Грипът е силно заразна инфекция, която може да порази всеки. Симптомите на грип обикновено траят около седмица, но най-тежко е през първите 2-3 дни. Може да продължите да изпитвате умора, слабост и кашлица още една седмица след като се възстановите.
Още: Диабетът удря неочаквано: 7 ранни симптома
6 съвета, които ще ви помогнат да се възстановите по-бързо
1. Стойте си вкъщи
Вашето тяло се нуждае от време и енергия, за да се пребори с грипния вирус, което означава, че ежедневието ви трябва да се промени.
Останете вкъщи. Не ходете на работа или училище, докато не започнете да се чувствате по-добре.
Още: Смартфонът е опасен за здравето на деца под 13 години
Още: Тези промени в лицето издават проблеми с щитовидната жлеза
Като си седите вкъщи, вие предпазвате и близките си, които са здрави, но има шанс да ги заразите. Грипът може да бъде опасен за по-възрастни и малки деца, така че е жизненоважно да избягвате контакт с други хора, докато сте заразни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво се случва с тялото ви, когато спите на отворен прозорец
2. Пийте течности
Един от симптомите на грипа е високата температура, която може да доведе до изпотяване. Тялото ви се нуждае от много течности, за да замести загубените такива и още повече, за да се пребори с инфекцията.
Турски лекар каза какво да правим, за да имаме здраво СЪРЦЕ до дълбока старост
Още: 4 симптома, които издават дефицита на цинк
Още: Пуснаха нов вид ултра чист магнезий
Водата е най-добра, но можете да пиете и билкови чайове или сокове. Те могат да имат успокояващ ефект върху симптомите ви, като същевременно ви държат хидратирани. Две неща, които винаги трябва да избягвате, са алкохолът и кофеинът.
3. Спете колкото е възможно повече
Сънят е най-доброто лекарство за тялото ви, докато се борите с грипа. Гледането на телевизия, свити на дивана, не е лоша идея, но не бива да прекалявате.
4. Дишането е важно
Може да е трудно да се заспи със запушен нос и кашлица. Изпробвайте тези съвети, за да дишате по-лесно и да спите по-добре през нощта:
- Използвайте допълнителна възглавница, за да подпрете главата си и да облекчите натиска на синусите.
- Спете с овлажнител или изпарител в стаята.
- Вземете гореща вана или душ преди лягане.
5. Яжте здравословни храни
Може да се изкушите да се утешите с купа със сладолед или картофен чипс, но тялото ви се нуждае от по-добро хранене, за да се възстанови от грипа.
Пресните плодове и зеленчуци осигуряват важни витамини, минерали и антиоксиданти, които укрепват имунната ви система, тъй като тя се бори с вируса.
Може да нямате много апетит, но все пак е важно да ядете редовно, за да поддържате силата си.
6. Овлажнявайте въздуха в стаята си
Сухият въздух може да влоши симптомите ви. Изпарител или овлажнител добавя влага във въздуха и може да помогне за разхлабване на задръстванията.
На пазара има много видове овлажнители и изпарители. Примерите включват овлажнители с хладка мъгла и изпарители с пара. Те могат да бъдат намерени лесно за разумна цена в местния магазин за големи кутии, аптеки или онлайн.
