Учени разкриха по колко кафе трябва да се пие на ден за намаляване на риска от преждевременна смърт

Изследователи успяха да определят количеството кафе, което намалява риска от преждевременна смърт при хората. Констатациите им са публикувани в Jama Network.

Още: Това е най-доброто време за ядене на киви, плодът ще е 2 пъти по-полезен за тялото ви

Още: Какво ще се случи, ако преядете с череши?

Учените анализират връзката между навиците за пиене на кафе и излагането на ранна смъртност, анализирайки медицинските досиета на половин милион възрастни британци. 

Колко кафе на ден намалява риска от преждевременна смърт?

„Пиещите кафе – дори и тези, които го пият без кофеин – е по-малко вероятно да умрат от редица заболявания през 10-годишния период на проследяване“, споделят учените.

Може ли възрастните хора да пият кафе?

Още: Лошо храносмилане? Тези 10 храни ще променят всичко

Още: Чувствате се отпаднали? Може би не ядете достатъчно протеин

Също така експертите успяват да изяснят конкретното количество кафе, което намалява риска от преждевременна смърт. Според заключението им консумацията на една чаша кафе на ден намалява риска от преждевременна смърт с 8 процента, от две до пет чаши - с 12 на сто, а шест чаши - 16 процента.

Това изследване не е първото, което показва, че пиенето на кафе помага на човек да живее по-дълго, като му осигурява превенция срещу деменция, рак и сърдечни заболявания. Тази способност на кафето се приписва от изследователите на влиянието на неговите химикали полифеноли - тези съединения присъстват в растенията, за да предпазват от действието на различни увреждащи фактори, като ултравиолетова радиация.

Европейският журнал за превантивна кардиология публикува данни, че полифенолите в кафето могат да повлияят положително на състоянието на сърдечно-съдовата система, намалявайки риска от смърт от коронарна артериална болест, коронарна болест на сърцето.

Сложете дафинов лист в кафето и вижте какво ще се случи

Още: Изригване на магнитни бури: Как да сте наясно в кой момент ще се разразят и как да действате при изригвания

Още: По колко ягоди може да ядете на ден?

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!