Една популярна закуска помага значително за намаляване на високия холестерол.
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Още: Не е просто преяждане: Болката след хранене може да е първият признак на диабет
Популярната закуска, която сваля холестерола
По отношение намаляването на нивата на холестерола храните на основата на овес (овесена каша, пълнозърнести овесени ядки) са по-ефективни от премахването на мазте храни от диетата.
Учени: Яжте всеки ден по 70 гр от това и вижте какво ще се случи с холестерола ви
Канадски изследователи са открили, че промяната на вашата диета само след 6 месеца може да доведе до значително намаляване на LDL холестерола (често наричан "лош" холестерол) с цели 13 процента.
Още: 5 лесни и ефективни начина да подобрим психическото си здраве
Още: Периодичното гладуване: Тайната на доброто здраве или неочакван капан
По време на проучването 345 пациенти, всеки от които страда от високи нива на холестерол, са били разделени на две групи.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
Първата група е преминала към диета с ниско съдържание на мазнини, втората - към диета, богата на ядки, овесени ядки и соеви продукти.
След шест месеца първата група (тези, които са премахнали мазните храни) са имали нива на LDL, намалени с 3 процента, а втората с 13 процента.
Болката в 5 части на тялото издава висок холестерол
Още: Тази диета бори безсънието само за 24 часа
Още: Лекар: Витамините, които е по-добре да съхранявате в хладилника
Въпреки това, лекарите не съветват да пренебрегвате съветите за изключване на мазни храни - за безопасност е по-добре да използвате и двата метода за понижаване на холестерола, пише изданието Healthline.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
