Вероятността от настинка или заразяване с вирусна инфекция се увеличава с понижаването на температурата навън. Лекарят Филип Кузменко посочи три стъпки към укрепване на имунитета в медицинския си блог.
Още: Защо кофеинът е най-опасен в жегата?
Още: Лекар: Тази билка понижава нивата на кръвната захар с 59%
Най-надеждният начин за укрепване на защитните сили на организма е ваксинирането срещу опасни инфекции като COVID-19 и грип, каза той. Това е първата и основна стъпка, която ще помогне за поддържане на здравето през есента, който е сезонът с най-интензивно увеличение на заболеваемостта, смята терапевтът.
Някои „помощни средства“ могат да увеличат способността на организма да устои на различни вирусни инфекции, характерни за есента.
"Можете да пиете чай с мед, лимон, джинджифил или, ако предпочитате горещо какао. Можете да ядете повече плодове, съдържащи витамин С. Това са добри помощни средства", съветва терапевтът.
Още: Кой НЕ трябва да яде боровинки?
Още: Кардиолозите съветват: Как да свалите кръвното, без да разчитате само на лекарства
Изборът на продукт, чиято редовна употреба ще бъде следващата стъпка след ваксинацията за укрепване на имунната система, зависи от кулинарните предпочитания на човека, добави той.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Не е магнезий: Тази добавка бори стреса най-ефективно
Още: Кардиолози: По това време на деня тялото натрупва най-много холестерол
И накрая, има „тайно оръжие“, което ще даде на тялото сериозно предимство в борбата с инфекциите.
"Тайното оръжие за отличната работа на имунитета е ходенето на открито. Човек трябва да изминава минимум пет хиляди крачки на ден. Без този минимум считайте, че имунитетът ви ще е компрометиран", сигурен е Кузменко.
Укрепването на имунитета трябва да се комбинира със спазването на социална дистанция и строги хигиенни правила, предупреди лекарят.
Още: Погледнете езика си: 6 признака, които не бива да игнорирате
Още: Как влияе динята на кръвната захар?
