Вероятността от настинка или заразяване с вирусна инфекция се увеличава с понижаването на температурата навън. Лекарят Филип Кузменко посочи три стъпки към укрепване на имунитета в медицинския си блог.
Още: Удар на магнитни бури: Как да сте наясно в кой ден ще се разразят и как да действате при изригвания
Още: 5 топли храни и напитки, които подобряват храносмилането
Най-надеждният начин за укрепване на защитните сили на организма е ваксинирането срещу опасни инфекции като COVID-19 и грип, каза той. Това е първата и основна стъпка, която ще помогне за поддържане на здравето през есента, който е сезонът с най-интензивно увеличение на заболеваемостта, смята терапевтът.
Някои „помощни средства“ могат да увеличат способността на организма да устои на различни вирусни инфекции, характерни за есента.
"Можете да пиете чай с мед, лимон, джинджифил или, ако предпочитате горещо какао. Можете да ядете повече плодове, съдържащи витамин С. Това са добри помощни средства", съветва терапевтът.
Още: Забравете за зеления чай: Тези плодове са истински антиоксидантни бомби
Още: Главоболие от напрежение или мигрена? Ето как да ги различавате
Изборът на продукт, чиято редовна употреба ще бъде следващата стъпка след ваксинацията за укрепване на имунната система, зависи от кулинарните предпочитания на човека, добави той.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Може би вече сте прекарали инсулт, без да знаете - вижте признаците
Още: Природни средства: Ориенталската подправка, която защитава артериите
И накрая, има „тайно оръжие“, което ще даде на тялото сериозно предимство в борбата с инфекциите.
"Тайното оръжие за отличната работа на имунитета е ходенето на открито. Човек трябва да изминава минимум пет хиляди крачки на ден. Без този минимум считайте, че имунитетът ви ще е компрометиран", сигурен е Кузменко.
Укрепването на имунитета трябва да се комбинира със спазването на социална дистанция и строги хигиенни правила, предупреди лекарят.
Още: Студени крайници през цялата година: Ето кога е време да се притесните
Още: Чувствате се подути след всяко хранене? Стомахът ви не е виновен
