Вкусотии, които е позволено да хапнем вечер

1. Риба. Рибата е богата на хранителни вещества, но най-вече спомага за изгарянето на мазнините в тялото. За това от гледна точка на здравословното хранене тя спомага за обмяната на веществата.

Как да преборим вечерния глад за сладко

Как да се отървем от желанието за нездравословна храна преди лягане? Това разкрива диетологът Алексей Ковалков за РИА Новости. Той пос...

Прочети повече

2. Варена царевица. Прекрасно лакомство, но само ако не е от консерва. Ако не я солите и не добавяте масло спокойно може да прегрешите с нея след вечеря.

3. Яйца. Един от най-подходящите източници на белтъчини, съдържащ незаменими аминокиселини. Освен това яйцата засищат чудесно. Едно варено яйце или омлет са чудесни варианти за вечеря.

4. Кашкавал с грозде. В малко парче кашкавал има около 100 калории, но съдържащите се вещества в него ни правят и щастливи. Употребата на кашкавал преди лягане прави мускулите ни по-здрави. В комбинация с няколко зърна грозде ще подобрите и качеството на съня.

5. Пуешко вместо пилешко. Вечерята, съдържаща месо ще ви засити за по-дълго време. Пуешкото месо е по-подходящо за храносмилането от пилешкото. 

Защо не трябва да се отказвате от вечерята?

Съществува мнение, че избягването на вечерята допринася за отслабването. Със сигурност много от вас са се опитали да се придържат към т...

Прочети повече

6. Зеленчукови пръчици с хумус. Хумусът е много полезен за здравето, тъй като е богат на вит. B6. Затова, ако сте решили да хапнете късно вечерта може да комбинирате тази вкусна храна с пръчици от краставица или морков.