Задължително направете това, за да сте здрави след празниците

"Новогодишните празници са добра възможност да приведете навиците си в съответствие с критериите за здравословен начин на живот. Много хора обаче несъзнателно задълбочават здравословните си проблеми по време на празниците. За да поддържате добро здраве по време на празниците, е добре да ги планирате предварително, тъй като 10 дни са истински подарък, който може да се използва умело", каза тя.

Коя диета е подходяща за вас според вашата възраст

Най-големият мит, на който хората се хващат, е вярата, че нещо, наречено "перфектна диета", съществува. Всяко човешко тяло е различно и...

Прочети повече

За да не губите времето си през дългата почивка, е добре да напишете списък с това, което искате да свършите, с кого искате да се срещнете, какво искате да поправите, съветва Драпкина. 

"Да започне да се грижи за себе си е задача на всеки. Болестите, от които страда съвременното общество, се предотвратяват добре чрез физическа активност, балансирано хранене и отказ от тютюнопушене. Започнете с малко. Не преяждайте. На първия или втория ден от годината се върнете към нормален режим на сън и бодърстване. По този начин можете да възстановите храненето си по-бързо", посочва тя.

Не бива да забравяте и за разходките на открито. 

"Ако не можете да излезете навън, редовните упражнения ще набавят дозата активност. Ако пушите, празниците са чудесна възможност да се откажете от вредния навик. Радвайте се на малките победи, благодарете на себе си за тази грижа", завършва тя.