Често началото на седмицата може да бъде доста сложно. Много хора го намират за трудно и дори започват да мразят или изпитват отвращение към понеделниците. Понеделниците могат да предизвикат чувство на тъга, гняв или тревога. Това е нещо, което може да ни попречи, като се има предвид, че понеделник е денят, в който трябва да започнем отново, а ако започнем с грешен старт, седмицата ни може да се обърка само заради начина, по който я започваме.
Биологични причини
Снимка: iStock
Вероятно се чудите защо се случва това и защо е толкова широко разпространено. И вероятно днес, когато алармата е зазвъняла, сте си помислили "Отново понеделник". Въпреки това, това не е само въпрос на нагласа, а може да има и психологическа причина. Простото и ясно действие да мислим за понеделник може да доведе до активиране на амигдалата. Това води до освобождаване на кортизол, което е хормонът на стреса. Всъщност, някои проучвания показват, че понеделник е денят, в който се наблюдава забележимо повишение на нивата на кортизол.
Още: Ключът към ефективния работен график е скрит в Библията
Това може да е и резултат от нарушен сън. През уикенда биологичният часовник се нарушава. Обикновено хората си лягат по-късно или спят повече часове през деня или през нощта, което може да доведе до умора и дискомфорт при започването на новата седмица.
Психологически фактори
Снимка: iStock
Въпреки че може да има биологични причини, това чувство може да бъде резултат и от определени психологически фактори, които влияят върху нашето възприятие за понеделниците и начина, по който започваме седмицата.
Още: 3 неща, които да направите, ако не можете да спрете да отлагате алармата сутрин
Уикендите често се свързват с почивка и релаксация. Понеделниците обаче могат да означават точно обратното: враждебна среда, рязко и трудно завръщане към изискванията и стреса както на работата, така и на ученето за студентите. Този стрес не се усеща само в понеделник, а може да бъде предвидим и да се усеща през предходната седмица или уикенда, като се изпитва силна тревога при предвиждане на предстоящата натовареност и задачи.
Снимка: iStock
Това може да доведе до по-малко удоволствие от уикенда и почивните дни. Някои проучвания дори предполагат, че тъгата, която предизвикват понеделниците, може да накара хората да се наслаждават по-малко на почивните си дни, като дори да имат негативно отношение към самата работа, пише "Marca".
Още: Как да спрем да се страхуваме от понеделниците
