Новини за спане
-
Как лятото влияе на съня ви и какво можете да направите по въпроса? Полезно 1662
С настъпването на топлото лятно време много хора очакват с нетърпение да се насладят на дейности на открито, ваканции и по-дълги часове на деня....
-
Твърде малкото сън може да отмени когнитивните ползи от упражненията Любопитно 434
Здравните експерти отдавна са признали значението на редовните физически упражнения и достатъчния сън за цялостното благосъстояние. Упражненията...
-
Каква е ролята на съня за поддържане на здравословен начин на живот? Полезно 3511
Сънят е от съществено значение за поддържане на добро здраве. Той помага на телата ни да се възстановят и презаредят, което ни позволява...
-
5 храни и напитки, които причиняват безсъние Любопитно 9633
Безсънието, разстройство на съня, което се характеризира с трудности при заспиване или задържане на съня, може да окаже значително въздействие...
-
Котки в леглото: Безопасно ли е да спите до домашните любимци? Любопитно 2348
Котките отдавна са предани приятели на хората. Много от тях обичат да заспиват на едно легло със своите собственици. Има обаче различни мнения...
-
Само с 1 лъжица мед ще забравите за безсъние през летните нощи Полезно 18416
Горещите нощи, които ни поднася лятото, не помагат за добрия сън. Напротив – много хора се оплакват от чести събуждания, трудно заспиване...
-
Може ли спането с чорапи да подобри качеството на съня ви? Любопитно 1169
Качеството на съня е важен аспект от поддържането на цялостното здраве и благополучие. Въпреки че има няколко фактора, които могат да повлияят...
-
7 съвета за по-добър сън при псориатичен артрит Полезно 3742
Добрият сън може да бъде предизвикателство за хората с псориатичен артрит. Дискомфортът и болката, свързани с това заболяване, могат да затруднят...
-
Забравете за трудното заспиване – трябват ви само 2 минути Полезно 8356
Стрес, горещо време, шумна музика от съседите, които се наслаждават на летните вечери и барбекюто в двора, споделяне на леглото с лаптопа или телефона...
-
Учени откриха, че редовната дрямка подмладява мозъка с над 6 години Любопитно 802
Редовната дрямка отдавна е ценена заради способността ѝ да подмладява ума и тялото, като осигурява желана почивка от изискванията на ежедневието....
-
Как да заспите за 10, 60 или 120 секунди? Любопитно 1241
Бързото заспиване може да бъде предизвикателство за много хора, но има техники, които могат да ви помогнат да заспите в рамките на 10, 60 или 120...
-
Защо се събуждаме с възглавница, мокра от слюнка? Полезно 2695
Събуждането с възглавница, мокра от слюнка, е често срещано явление, с което се сблъскват много хора. Въпреки че може да изглежда странно или смущаващо,...
-
Проучване установи кога е най-подходящото време за заспиване Любопитно 2127
Най-доброто време за заспиване е различно при отделните хора, тъй като индивидуалните нужди от сън и графици могат да се различават значително....
-
Кристали за сън: Осигурете си пълноценен сън с тези лечебни кристали Любопитно 2923
Средствата за неспокоен сън са безброй, като броене на овце, избягване на екрани преди лягане или практикуване на упражнения за релаксация. Друг...
-
Как да използвате кристали за по-добър сън? Любопитно 1127
Има няколко метода за използване на кристали. В спалнята Поддържането на подходящ кристал близо до леглото ви може да осигури ползи, както...
-
Най-добрата поза за сън за минимизиране на болките в тялото Полезно 6043
Съвет за хора, които спят настрани Повечето хора спят настрани, въпреки че много от тях вероятно не изпитват болка, това не е най-добрият начин...
-
Коя е най-подходящата температура за спане? Любопитно 2503
Температурата, при която спим, играе решаваща роля за цялостното качество на съня ни и може значително да повлияе на възстановителната ни почивка....
-
Кои пози са най-неблагоприятелни за спане? Полезно 4541
Изборът на правилната позиция за спане е от решаващо значение за добрата почивка през нощта и цялостното здраве. Въпреки че индивидуалните предпочитания...
-
7 храни, които подобряват качеството на съня Полезно 3652
Добрият сън е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие. Въпреки че фактори като стресът, изборът на начин на живот и хигиената...
-
Лекар посочи по кое време вечерта трябва да си лягаме вечерта Любопитно 1701
Определянето на идеалното време за лягане вечер може да варира в зависимост от индивидуалните фактори и предпочитанията за начина на живот. Като...