Новини за спане
-
Ако сте над 50 - ето по колко часа най-малко трябва да спите! Полезно 107651
Сред факторите, които пречат на заспиването и на качествения сън, са приемането на стимулиращи или енергийни напитки, консумиране на тежки храни...
-
Експертни напътствия за бързо заспиване и здрав сън Полезно 1751
Заспивате трудно и спите лошо – събуждате се през всеки 1 ½ – 2 часа, след което се въртите нервно още 10 – 15 минути! Това...
-
В какво положение трябва да спите, за да намалите риска от инфаркт и инсулт Полезно 8241
Правилното положение по време на сън играе решаваща роля за поддържане на общото здраве и може да повлияе на риска от инфаркт и инсулт. Въпреки че...
-
Вредно ли е да си наваксваме със сън през уикендите? Здраве 1576
Поддържането на оптимален баланс между съня и бодърстването се превръща в непосилна задача за много от нас. Работата, домакинската работа, стресът...
-
7 полезни трика да възстановите съня си и да започвате всяка сутрин с усмивка Полезно 3986
Сънят е най-важната част от деня. Тялото ни почива и възстановява енергията по време на сън. Когато сънят е нарушен, почти всяка сутрин става неприятна. Създайте...
-
Експерт по съня: 14 храни за по-добър сън Полезно 4613
Ако с възрастта ви става все по-трудно да спите качествено през нощта, това може да не е просто съвпадение. Според експерти между 10 и 30% от възрастните...
-
Защо сънната парализа ни кара да виждаме призраци? Любопитно 1651
Представете си, че се събуждате в пълен мрак и сте парализирани от главата до петите. Опитвате се да крещите, но не можете. Изведнъж осъзнавате,...
-
Лекари: Кой от 5-те „езика на съня“ говорите? Любопитно 5151
Отдавна има много различни начини за категоризиране на начина, по който спим, като това дали е леко или дълбоко, позата, дали сме нощни птици или...
-
Знаете ли по колко часа минимум трябва да спим според възрастта си? Здраве 16193
Проблемите със съня засягат около 1/4 от населението в световен мащаб. От ключово значение е идентифицирането им и лечението на тези проблеми,...
-
Ето защо е абсолютно задължително да си лягате преди 23 часа Любопитно 5332
Здравият сън е ключът към жизнеността, доброто физическо и психическо здраве. Ето някои основни правила! - за да може тялото да се възстанови...
-
Няколко храни, които ще ви помогнат да заспите дълбоко и да започнете сутринта бодро Любопитно 2007
Бодростта и енергията сутрин не се посещават от всеки човек, така че трябва спешно да вземете мерки за лесно събуждане. Най-сигурният начин да...
-
Топ невролог посочи коя е най-опасната поза за спане Полезно 35097
Неврологът-сомнолог Елена Царева разкри коя е най-опасната за тялото ни поза за спане. Много хора обичат да спят така, но вижте защо не трябва да...
-
5 лесни начина да подобрите съня си Любопитно 3466
Добрият сън е една от най-важните неща за здравето ни, но в нашия дневен ред той често бива пренебрегван. Източници на проблеми със съня могат да...
-
Отслабвайте нощем: Синтезирайте хормона, който изгаря допълнителните мазнини, докато спите! Любопитно 969
По това време настъпва производството на важен хормон. Под действието на този хормон плешивостта и сухата кожа намаляват по време на сън, а ненужните...
-
Експерт обяснява защо е опасно да спите с мокра коса Любопитно 1986
Съществува схващането, че да се спи с мокра глава и коса е неправилно и дори опасно. Но дали наистина е така? Нека да прочетем мнението на експертите....
-
Не спете близо до телефона си - вредата може да е сериозна Любопитно 2923
Преди да си легнем, обичаме най-вече да прелистваме социалните мрежи, да четем новини или да чатим с приятели в мениджъри. Когато стане време за...
-
Възможно ли е да спите с котката и как домашните любимци влияят на човешкия сън? Любопитно 16144
Много хора смятат котките и кучетата не просто за пухкави домашни любимци, а за истински членове на семейството. Те са поддържани и ценени. И понякога...
-
Тези 4 начина на спане могат да ви помогнат да живеете по-дълго Полезно 33587
Според ново изследване почти 10% от преждевременните смъртни случаи могат да бъдат причинени от лош сън. Експерти по съня споделя...
-
Учени: Спането дори при слаба светлина уврежда здравето Полезно 11948
Ако спите на слаба светлина, например пред телевизора, както често се случва, това може да нанесе поражения на организма, предупреждават...
-
Най-добрата и най-лошата поза на спане за гърба, стомаха и белите дробове Полезно 26150
Събуждате ли се с болки в гърба и нямате ли сили да станете от леглото? Причината за това може да е неправилната позиция за спане. Лекарите...