Новини за спане
-
Най-полезната поза за сън Любопитно 7687
Добрият сън е от съществено значение за цялостното ни здраве и благополучие. Начинът, по който спим, включително позата ни на сън, може значително...
-
Ето какво се случва с тялото ви, когато спите по 6 часа на вечер Любопитно 3989
Напоследък проблемите със съня стават все по-актуални. И не става въпрос само за баналното желание да се прави колкото се може повече, жертвайки...
-
5 причини да се будим по никое време Полезно 13915
Въпреки че събуждането през нощта е естествена част от цикъла на съня, честите или продължителни събуждания могат да нарушат цялостното качество...
-
Установиха кои проблеми със съня водят до деменция – и това не е безсънието Полезно 5072
Колко леко спите? Често ли се събуждате посред нощ? Важни въпроси за всички, които се грижат за здравето на мозъка си. Учените са открили връзка...
-
“Златният час”: Кога е най-подходящото време за лягане, ако искаме да си осигурим пълноценен сън? Полезно 1744
Според учените наистина има "златен час", в който сънят може да донесе повече ползи, отколкото по всяко друго време. Това време е от 22 до 23 часа,...
-
4 трика, които ще ви помогнат да заспивате по-бързо Полезно 1468
Сънят е важна част от живота на всеки човек, но поради стреса и натоварените графици често страдаме от безсъние и други свързани с него проблеми....
-
Ефективни начини да не ни е студено нощем Любопитно 7100
Нашето благосъстояние до голяма степен зависи от качеството на съня и в студа едва ли ще успеем да се наспим добре. Има няколко прости начина за решаване...
-
Невролог разказа как тялото дава SOS сигнали, ако не спите достатъчно Полезно 1670
Ако не спите достатъчно или сънят ви постоянно се прекъсва, няма да можете да си починете пълноценно през нощта. Трудно е да се концентрирате и да...
-
Какво ни кара да спим лошо и как да избегнем тези грешки? Любопитно 4359
Сънят е основен аспект от ежедневието ни, който е от решаващо значение за нашето физическо и психическо благополучие. Въпреки това много хора...
-
Коя е най-добрата температура за сън? Любопитно 3279
Забелязали ли сте, че през лятото по-трудно заспиваме? Това е така, защото в горещините тялото по-трудно регулира температурата, а сънят зависи...
-
Кои са най-добрите часове за сън - не трябва да се пропускат Здраве 29648
Лекарите са единодушни, че независимо в колко часа човек си ляга, той трябва да спи 7-8 часа. Без подходящ сън можете да забравите за доброто здраве...
-
Натискането на бутона на алармата за отлагане: Не е лош сутрешен навик Любопитно 1563
Натискането на бутона "дрямка" на будилника може да не е сутрешният порок, за който винаги сте го смятали. Едно скорошно проучване показва, че...
-
Колко часа трябва да спите, за да се чувствате добре? Любопитно 2129
Колко часа трябва да спите, за да се чувствате добре? Отговорът на този въпрос не е универсален, тъй като нуждите от сън могат да варират при различните...
-
Спането на светло увеличава риска от диабет и хипертония Здраве 2820
Проучване на Медицинския факултет на Северозападния университет "Файнберг" в Чикаго изследва връзката между излагането на светлина по време...
-
Това е най-добрата стайна температура за спане Любопитно 55308
Оптималната стайна температура за добър сън е важен фактор, който може да повлияе значително на качеството на вашата почивка. Експертите по съня...
-
Лекар посочи предимства на спането в студена стая Любопитно 1525
Температурата на средата, в която спите, може значително да повлияе на качеството на съня ви, а спането в студена стая предлага няколко забележителни...
-
Сънят на "супер хората": Задължително ли всеки трябва да спи 8 часа? Любопитно 1920
В свят, изпълнен с тревоги и стрес, сънят се е превърнал в ценен ресурс, който обикновено се опитваме да си набавим на осемчасови отрязъци през нощта....
-
Колко часа сън са нужни при всяка възраст? Любопитно 5336
Нуждата от сън варира според възрастта и колко цикли на сън са ви нужни, за да се чувствате отпочинали. Колко часа спахте снощи? А предишната нощ?...
-
Защо понякога трябва да спим с чорапи? Любопитно 2749
Спането с чорапи може и да не е обичайна практика за всеки, но то може да предложи редица ползи, които да ви убедят да опитате. Въпреки че предпочитанията...
-
Прекалено много сън - ето до какво може да доведе Любопитно 13898
“Пълноценният сън е решаващ за здравето. Хората трябва да спят 7-8 часа на денонощие” съветва Сюзън Редлайн, професор по Медицина...