3 ефективни напитки за успокояване на нервите и подобряване на настроението

Още: 5 храни, богати на холин: Ще подобрите паметта и концентрацията си

Сред защитните механизми за нашето психично здраве и нервна система можем да споменем медитацията, физическата активност, четенето на книга или дори рутинното пиене на билков чай с успокояващ ефект.

В тази статия ще получите препоръките на специалистите за най-добрите билкови чайове, които помагат да защитите ума си.

Чай от лайка

Лайката има успокояващо действие и подпомага съня. Възрастните, които имат проблеми със съня, могат да консумират от 1 до 4 чаши чай от лайка дневно. Една чаша чай трябва да се изпива преди заспиване. Ако страдате от стрес и безпокойство, експертите препоръчват да пиете по две до три чаши дневно.

Чай от овесени стръкове

Чаят от овесени стръкове, които се събират непосредствено преди цъфтежа, е сред най-добрите, защото съдържа витамини от В-комплекса, витамини А и С. Препоръчва се за успокояване на нервите и против стрес. Можете да пиете по 1-2 чаши на ден.

Чай от мак

Макът е бил едно от любимите цветя на Венера, римската богиня на красотата и любовта. В продължение на векове макът е приеман като символ на спокойствие, сън и мир.

Но малките червени цветчета произвеждат и ядливи семена, които са пълни с минерали, полезни вещества, но и алкалоиди, които, ако се приемат в големи дози, могат да имат силно въздействие.

Маковото растение може да се използва и за чай, който служи най-добре не само срещу безпокойство и безсъние, но и за здравето като цяло.

Още: Сезонът на кърлежите е в разгара си: Ето как да се предпазим

Експертите предупреждават, че този чай не трябва да се консумира, ако сте бременни или използвате антидепресанти.

Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.