Ако искате да живеете дълго, хапвайте ето ТЕЗИ храни редовно!

Твърди се, че дневният прием на някои определени храни може да подобри качеството и продължителността на живота.

Ето и кои са те:

• Бобови храни;

Тези растения са много богати на протеини. Става въпрос за бял боб, черен боб, леща, грах и други.

• Боровинки;

Боровинките са чудесен избор за закуска. Опитайте да ги включвате редовно към мюсли, палачинки или други здравословни вкусотии. Малките плодчета са повече от полезни за организма на човек.

• Плодове;

Овен боровинки, е желателно да похапвате и всякакви други плодове. Един или два плода на ден ще ви набавят не малко ценни минерали и витамини.

• Броколи;

Броколите са полезни за мозъка и очите. Похапвайте ги редовно.

• Зеленчуци;

От край време се знае, че консумацията на пресни зеленчуци е полезна. Старайте се да похапвате сезонни зеленчуци. В тях се съдържат най-много полезни вещества. Твърди се, че дамите, които редовно консумират оранжеви или зелени зеленчуци, имат по-малко бръчки по лицето.

Петте храни които имат почти магически способности за здравето и тялото ни

Ние добре знаем, а и повечето специалисти твърдят, че всичко, което се случва с тялото и със здравето ни се влияе най-вече от това какв...

Прочети повече

Топ 3 на най-добрите храни за дълголетие

• Ленено семе;

Лененото семе е толкова полезно, че дори не е за вярване. Само една лъжица от него е напълно достатъчна, за да предотврати високото кръвно налягане.

• Ядки;

Ядките са изключително ценни. Те спомагат не само за изгарянето на мазнините, но и забързването на организма.

Започвайте да се храните по-често с тези храни, защото те ни поддържат млади

Тофу На много хора идеята за тофу, особено като заместител на месо, изобщо не им харесва. Истината е обаче, че то е много полезно за з...

Прочети повече

• Подправки;

Съществува дълъг списък от подправки, които е желателно да консумирате в ежедневието си, ако искате да подобрите качеството и продължителността си на живот.

• Вода.

Водата е сред най-важните напитки, които в никакъв случай не бива да подценяваме. Тя помага за това тялото ни да бъде хидратирано и се грижи за добрия вид на кожата на лицето. Важно е да консумираме достатъчно количество вода всеки ден.

Освен тези храни и напитки, които посочихме в списъка, човек трябва да спортува редовно, за да подобри качеството си на живот.