Храните, които подобряват паметта и мозъчната функция

Черен шоколад

Черният шоколад не е най-любимия на мнозина, но е изключително здравословен, така че трябва да го използвате понякога. Особено полезно и важно е това да се консумира сутрин. Това е заради наличието на кофеин в черния шоколад, който събужда мозъка и го прави по-продуктивен. Ползата от този продукт е, че той помага за подобряване на вашето умствено представяне почти мигновено, но за кратко време. Вместо черен шоколад, използвайте какао.

Зеле

Зелето съдържа много витамин К, който е изключително полезен за мозъка. Лидер в случая са броколите. Те съдържат много от този жизненоважен витамин, чието значение мнозина силно подценяват. Учените и експертите в областта на храненето и биоенергетиката отбелязват, че зелето трябва да присъства в диетата на всеки човек, щом са важни добра памет и способност за бързо вземане на решения и работа в ускорен режим.

5 храни за мозъка, които непременно да включите в диетата си

Градински чай

Мнозина вероятно знаят, че градинският чай е полезен за доброто състояние на цялото тяло и човешката енергия. Малцина обаче знаят колко е добър този чай за мозъка. Опитайте се да го добавяте по-често към храната. Това ще подобри мозъчната ви функция.

Ядки и риба

Ядките и рибата съдържат много полезни мастни киселини, които участват в изграждането на здравия мозък. Ядките също съдържат важен компонент, наречен лецитин, който е в основата на изграждането на обвивката на невроните и бялото вещество. От ядките за най-полезни се смятат орехите. От рибата е по-добре да заложите на скумрия, сьомга.

Тиквени семена

Днес на доста достъпна цена можете да си купите семки от тиква, които са особено полезен продукт като цяло и в частност за мозъка. Те имат цинк, който помага на мозъка да възприема и усвоява информацията по-ефективно, така че са полезни за ученици и тези, които трябва и да запомнят количества данни. Семките от тиква също съдържат магнезий, триптофан, витамини от група В и витамин К, които обсъдихме по-горе. Яденето на малко тиквени семки всеки ден ще подобри концентрацията ви. Най-важното е, че хранителните вещества в тези семена помагат на мозъка да пребори стреса.