X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

5 храни за мозъка, които непременно да включите в диетата си

12272
5 храни за мозъка, които непременно да включите в диетата си
Снимка: iStock/Guliver

Яденето на питателна храна е от решаващо значение не само за тялото ви, но и за мозъка ви. Това е храна за душата и ума. Здравословните храни създават ум, който е активен за по-дълъг период от време и диетолозите предлагат различни храни, които подобряват вашето ниво на интелигентност. Ето 5 храни, които трябва да ядете ежедневно за здрав мозък.

Сьомга

Как да ядем правилно хляб без да напълняваме?

Почти всички диети отхвърлят консумацията на бързи въглехидрати. Тази категория продукти включва и хляб, без който много хора не могат ...

Сьомгата е суперхрана за мозъка ви. Считайте го за една от най-богатите храни, която е от решаващо значение за развитието на мозъка. Тя е изключително богата на омега-3 мастни киселини, които са полезни за цялостното ви здраве.

Нахут

Нахутът е зареден с множество хранителни вещества, които са от съществено значение за здравия и активен мозък. Нахутът има силата да регулира промените в настроението и поведението ви, отпуска кръвоносните ви съдове и подобрява когнитивните ви умения. Нахутът е съставен от сложни въглехидрати, които са от съществено значение за мозъка.

Зелени листни зеленчуци

Вижте тук защо не отслабвате, въпреки многобройни опити

Чудите ли се защо след всички опити да свалите килограми, си стоите на едно тегло или с пренебрежима разлика? Тук ще ви разкрием някол...

Спанакът, броколите и други зелени листни зеленчуци допринасят много за повишаване на нивото на интелигентност. Те са двигателят на всички хранителни вещества и витамини, които са от съществено значение за развитието на мозъка. Те имат високи нива на желязо, за да помогнат за възстановяване на енергията и подобряване на функцията на червените кръвни клетки.

Боровинки

Боровинките са чудесни за развитието на мозъка и за съхранение на паметта. Известно е, че подобряват баланса и способността да учат по-бързо. Всички плодове имат потенциала да бъдат интелигентната храна, която е полезна за мозъка.

Ядки

Четири упражнения, с които да тренираме мозъка си

„Врагът на невропластичността е мисленето на статуквото или продължаването на автопилот“, казва Дженифър Зиенц, MS, CCC / S...

Ядките са двигател за хранителни вещества и витамини. По-специално, бадемите и орехите са чудесни за съхранение на паметта. Те карат мозъка да работи по-бързо, подобряват нивата на концентрация и други.

Още от ЗДРАВЕ:

Ето в каква доза алкохолът не вреди на здравето ни

5 причини да ядете пъпеш всеки ден

Много внимавайте с тези храни, защото те крият рискове за здравето ви

Бабини рецепти с хрян при разширени вени

Каква е разликата между екзема и псориазис?

Отравяне с вода: Шведски експерти развенчават мита за ползата от пиенето на много вода

Ако ви се случи това, значи черният дроб е пълен с токсини. Задължително направете това

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com