5 храни за мозъка, които непременно да включите в диетата си
Сьомга
Как да ядем правилно хляб без да напълняваме?
Почти всички диети отхвърлят консумацията на бързи въглехидрати. Тази категория продукти включва и хляб, без който много хора не могат ...
Сьомгата е суперхрана за мозъка ви. Считайте го за една от най-богатите храни, която е от решаващо значение за развитието на мозъка. Тя е изключително богата на омега-3 мастни киселини, които са полезни за цялостното ви здраве.
Нахут
Нахутът е зареден с множество хранителни вещества, които са от съществено значение за здравия и активен мозък. Нахутът има силата да регулира промените в настроението и поведението ви, отпуска кръвоносните ви съдове и подобрява когнитивните ви умения. Нахутът е съставен от сложни въглехидрати, които са от съществено значение за мозъка.
Зелени листни зеленчуци
Вижте тук защо не отслабвате, въпреки многобройни опити
Чудите ли се защо след всички опити да свалите килограми, си стоите на едно тегло или с пренебрежима разлика? Тук ще ви разкрием някол...
Спанакът, броколите и други зелени листни зеленчуци допринасят много за повишаване на нивото на интелигентност. Те са двигателят на всички хранителни вещества и витамини, които са от съществено значение за развитието на мозъка. Те имат високи нива на желязо, за да помогнат за възстановяване на енергията и подобряване на функцията на червените кръвни клетки.
Боровинки
Боровинките са чудесни за развитието на мозъка и за съхранение на паметта. Известно е, че подобряват баланса и способността да учат по-бързо. Всички плодове имат потенциала да бъдат интелигентната храна, която е полезна за мозъка.
Ядки
Четири упражнения, с които да тренираме мозъка си
„Врагът на невропластичността е мисленето на статуквото или продължаването на автопилот“, казва Дженифър Зиенц, MS, CCC / S...
Ядките са двигател за хранителни вещества и витамини. По-специално, бадемите и орехите са чудесни за съхранение на паметта. Те карат мозъка да работи по-бързо, подобряват нивата на концентрация и други.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко витамин С има в 100 гр кисело зеле
Защо какаото е полезно за жените над 50 години
Лекар: Това е перфектният момент за пиене на кафе
3 естествени начина за подпомагане работата на щитовидната жлеза
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Редактор:
Христина Лозанска