Как да отслабнете с вода: Значението на режима на пиене за тялото

Абсолютно всички експерти говорят за необходимостта от пиене на вода по време на диетата. Как трябва правилно да поддържате режима на пиене, за да не навредите на здравето си?

Как действа водата за отслабване

Водата е един от основните елементи, нужни за поддържане на метаболитните процеси. Когато не е достатъчно, работата на всички органи и системи намалява.

Водата в тялото носи хранителните вещества, тъй като циркулира с кръвта. Заедно с обикновена пречистена вода се усвояват всички минерали и хранителни вещества.

При отслабването водата има важен дял, тъй като премахва вредните вещества заедно с естествените течности (урина, пот). А остатъчните продукти на разпад по време на загуба на тегло също се отделят с водата.

На фона на намаляване на обема на тялото кожата често увисва. За да увеличите еластичността ѝ и да предотвратите усещането за сухота, трябва да я подхранвате отвътре. Експертите препоръчват да се пие достатъчно вода.

Достатъчният прием на вода има положителен ефект върху храносмилането и помага за предотвратяване на запек.

Когато тялото няма достатъчно вода, то постепенно навлиза в процес на дехидратация. И с увеличаване на степента на дехидратация, състоянието на пациента се влошава. Сериозно състояние на организма се наблюдава вече при загуба на 10% от необходимата за организма течност.

Тялото започва да компенсира липсата на течност от кръвния поток и от клетките на органите и тъканите. По този начин се нарушава жизнената дейност на тялото, а кръвта става по-гъста.

Абсолютно всички органи и системи, включително мозъчните клетки, са подложени на атака. Голямата загуба на течност често води до тежък необратим оток и дори е възможна смърт.

Симптоми на дехидратация

Студена или топла вода трябва да пием, за да се чувстваме добре? Ето какво казват специалистите

Cпoрeд прoучвaнe нa Eврoпeйcкoтo cпиcaниe зa фaрмaцeвтични и мeдицинcки изcлeдвaния, тoвa ce cлучвa в тялoтo ни, кoгaтo пиeм cтудeнa ...

Прочети повече

Ако сте сигурни, че в тялото ви има достатъчно течност, обърнете внимание на следните симптоми, които сигнализират, че процесът на дехидратация е започнал:

• Тъмна урина, малък обем уриниране.

• Лош сън, слабост, човекът се чувства зле.

• Усещане за жажда.

• Гъста слюнка, усещане за сухота в устата.

Ето колко точно вода трябва да приемаш всеки ден

Всеки говори за хидратация. Хидратация за загуба на тегло, хидратация за кожата, хидратация против подуване. Чувствате се уморени? Пийн...

Прочети повече

• Хроничен синузит и ринит.

• Сухота на кожата и нейното зачервяване.

• Намален апетит.

• Постоянна сънливост.

• Летаргия.

Има значение кога пием вода, за да сме здрави и слаби

С повишаване на температурите се увеличава нуждата на тялото от вода. Водата, богата на минерали, е най-добрият избор. В крайна сметка ...

Прочети повече

При леки форми човек често се чувства зле. Може да се появи главоболие или гадене. Трябва само да попълните обема на загубената течност, тъй като състоянието веднага се подобрява. При особено тежки състояния трябва да говорите с лекар.

Препоръчителното количество вода за отслабване и поддържане на здравето

Специалистите припомнят, че на килограм тегло е необходимо да се пият нормално 30 мл вода. Моля, имайте предвид, че общият обем включва чиста вода, а не сладки напитки или газирана вода.

За да постигнете добър резултат и да настроите тялото да отслабва, трябва да пиете вода сутрин. За вечерта не трябва да се оставят повече от 30% от целия обем течност.

Наведнъж трябва да пиете не повече от 2 чаши вода, за да предотвратите натоварване на бъбреците.