Как да подготвим тялото си за зимата (част I)

Всички характеристики на това рязко изменение на климата се усещат предимно от хора с отслабен имунитет, заболявания на сърдечно-съдовата система, заболявания на ставите.

И въпреки, че сега времето се е стабилизирало малко, последствията от промените през септември до октомври, все напомнят за себе си.

Скоро ще започне и самата зима, която ще донесе студ, инфекциозни заболявания и нови усложнения на хроничните заболявания.

Всичко, което се случва в околната среда, непременно се отразява на хората.

В началото имаме т. нар. време, което учените наричат ​​фронтално.

Тоест човек е атакуван наведнъж от всички негативни фактори - силен вятър, висока влажност, рязко намаляване на атмосферното налягане и висока облачност. Всеки от тези компоненти, сам по себе си има отрицателно въздействие, върху организма и особено върху сърдечно-съдовата система.

Тялото ни се бори да се адаптира

То прави това главно за сметка на кръвоносната система. Сърцето започва да работи по-бързо, за да обновява по-често кръвта в съдовете. Натоварването, върху него се увеличава няколко пъти. Съдовете активно работят с него. За да издържи на такова натоварване, сърдечно-съдовата система взема „енергия“ от други органи.

Общите защитни бариери на тялото са отслабени, хроничните заболявания се обострят. Така цяла „тълпа“ от най-разнообразни инфекциозни заболявания чакат удобен момент да „ударят“ организма ни.

Тялото реагира по свой начин на есенното време. Това, става главно, чрез мозъка. Липсата на слънчева светлина, топлина, влошаване на общото състояние на тялото влияят, върху психиката по такъв начин, че човек иска да се скрие някъде от реалността, да намери източник на радост в нещо друго. Най-често, това прави това с алкохол или мазни храни.

И това отново е допълнително натоварване на сърцето и кръвоносните съдове.

Есенното „физическо бездействие“ е сериозна заплаха за човешкото здраве, през есента

Ако през пролетта и лятото, хората често излизат сред природата или посещават лятна вила, то през студения сезон, те се опитват да се скрият далеч от влага и студ. Те се „крият“ много често пред телевизора, компютъра, книгата или вестника. Всички тези неща имат способността да отнемат много повече време, отколкото сме планирали.

Човек обикновено отделя допълнително време от съня - най-естественото средство за възстановяване. В същото време диетата, все повече е доминирана от храни с високо съдържание на протеини и мазнини. Това от своя страна води до сезонно наддаване на тегло и отново до повишен стрес над сърдечно-съдовата система. Оказва се поредният омагьосан кръг.

Следва продължение…