Как да се избавим от акнето по тялото и лицето?

Ето някои стратегии и съвети, които ще ви помогнат да се справите с този неприятен кожен проблем.

Поддържайте добър режим на грижа за кожата: Нежната и последователна грижа за кожата е от съществено значение. Използвайте мек, некомедоногенен почистващ продукт, за да поддържате кожата си чиста и без излишни мазнини и замърсявания. Ексфолирайте 2-3 пъти седмично, за дa отстраните мъртвите кожни клетки и да предотвратите запушването на порите.

Тези 10 храни против акне ще изградят защитните сили на кожата ви

Локални процедури: Кремовете и геловете за акне, които се продават без рецепта и съдържат съставки като бензоил пероксид, салицилова киселина или алфа хидрокси киселини, могат да помогнат за изчистване на акнето. Прилагайте тези продукти според указанията и бъдете търпеливи; резултатите могат да се появят след няколко седмици.

Лекарства, отпускани с рецепта: Ако лечението без рецепта не е ефективно, консултирайте се с дерматолог за лекарства с рецепта, като например локални антибиотици, ретиноиди или перорални антибиотици, в зависимост от тежестта на акнето.

Лечение на петна: За отделни пъпки използвайте точково лечение с бензоил пероксид или салицилова киселина, за да намалите възпалението и да стимулирате заздравяването.

Поддържане на здравословна диета: Консумацията на балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бедни протеини, може да подобри цялостното здраве на кожата. Избягвайте храни с висок гликемичен индекс, тъй като те могат да изострят акнето.

Причините за акне и кои са нещата, за които грешим, че го причиняват

Останете хидратирани: Правилната хидратация е от решаващо значение за здравата кожа. Пиенето на достатъчно вода помага за поддържане на влажността на кожата и за отмиване на токсините.

Управлявайте стреса: Стресът може да предизвика или да влоши акнето. Прилагайте техники за намаляване на стреса, като медитация, йога или упражнения за дълбоко дишане.

Редовни физически упражнения: Физическата активност може да подобри кръвообращението и да помогне за поддържане на хормоните в норма. Само не забравяйте да вземете душ и да почистите кожата си след тренировка, за да отстраните потта и бактериите.

Носете продукти, които не са комедогенни: Избирайте продукти за грим и грижа за кожата, обозначени като "некомедогенни", за да избегнете запушване на порите.

Избягвайте да докосвате лицето си: Бъркането, пукането или докосването на акнето може да влоши възпалението и да доведе до образуване на белези. Ръцете често пренасят бактерии, затова ги дръжте далеч от лицето си.

Вземайте душ след изпотяване: Ако се изпотявате прекомерно, вземете душ веднага, за да предотвратите появата на акне от потта, която запушва порите.

Използвайте чисти спално бельо и дрехи: Сменяйте редовно калъфките на възглавниците си и носете чисти, дишащи материи, за да намалите до минимум пренасянето на масла и бактерии върху кожата си.

Защита от слънцето: Предпазвайте кожата си от слънцето с широкоспектърен слънцезащитен крем. Някои лечения на акне могат да направят кожата ви по-чувствителна към ултравиолетовите лъчи.