По-високият майчин стрес по време на бременност е свързан със значително увеличение на заболяванията при кърмачетата през първата година от живота, независимо от нивото на стрес след раждането. Известен стрес може да е нормален по време на бременност, но хроничният стрес може да причини здравословни проблеми за майката и детето. Често срещано е да се изпитват някои притеснения и тревожност по време на бременност. Въпреки това, постоянните или високи нива на стрес могат да доведат до здравословни проблеми за бременната жена и нероденото дете.
Изследванията показват, че високите нива на стрес по време на бременност могат да доведат до:
Преждевременно раждане: Повишен риск от по-ранно раждане, особено между 27-33 гестационна седмица.
Още: Антистресови храни: Здравето на червата е свързано с мозъка и нервната система
Ниско тегло при раждане: Бебетата, родени от стресирани майки, са склонни да имат по-ниско тегло при раждане.
Промени в развитието на плода: Стресът може да повлияе на развитието на мозъка на плода, което потенциално може да доведе до когнитивни и поведенчески проблеми по-късно в живота.
Физиологични ефекти
Нива на кортизол: Повишеният кортизол поради стрес може да повлияе на развитието на плода.
Още: "Недей да казваш, че си бременна! Губим бебето!": Венета Райкова с разтърсващ разказ в ефир
Възпаление: Хроничният стрес може да доведе до системно възпаление, което да повлияе на здравето на майката и плода.
Хормонални промени: Предизвиканите от стрес хормонални промени в майката могат да имат пряко физиологично въздействие върху плода.
Психологически и поведенчески въздействия
Тревожност и депресия: Стресираните бременни жени са по-склонни да изпитват тревожност и депресия, което води до неблагоприятни последици както за майката, така и за детето.
Още: "Недей да казваш, че си бременна! Губим бебето!": Венета Райкова с разтърсващ разказ в ефир
Нездравословно поведение: Стресираните майки могат да се занимават с нездравословно поведение, като например неправилно хранене, тютюнопушене и липса на упражнения, което може да компрометира резултатите от бременността.
Последици за репродуктивното здраве
Въпреки че прякото въздействие на майчиния стрес върху репродуктивното здраве на бебето е по-малко ясно, изследванията показват, че хроничният стрес може да доведе до:
Промени в моделите на растеж на плода: Променените модели на растеж на плода, дължащи се на стрес от страна на майката, могат да повлияят на репродуктивното развитие.
Още: Испански медии: Енрике Иглесиас и Анна Курникова чакат четвърто дете
За да се справите със стреса по време на бременност, помислете за следните съвети:
Жените могат да се съсредоточат върху храненето със здравословни храни, редовните упражнения и достатъчното сън.
Жената може да говори със здравен специалист за намаляване на дискомфорта по време на бременност, като сутрешно гадене, болка в тазовия пояс, болки в гърба
Жената трябва да помоли съпруга/съпругата си или член на семейството си да помогне с домакинската работа и да делегира работни задачи, когато е възможно.
Още: Испански медии: Енрике Иглесиас и Анна Курникова чакат четвърто дете
Ако бременната жена работи, тя може предварително да подготви себе си и работодателя си за отпуск по майчинство. Съставянето на списъци със задачи може да помогне.
Ако е възможно, човек трябва да използва всяко свободно време за релакс. Може да планира дейности за намаляване на стреса, като например пренатална йога или медитация.
Научаването какво да очаква по време на бременност, раждане и грижи за новороденото може да помогне за облекчаване на тревожността. Бременната жена може също да научи някои техники за релаксация и дишане.
Ако семейството на бременната жена срещне някакви проблеми, свързани с нейните обстоятелства, като например финансови или жилищни затруднения, разговорът със социален работник може да помогне.
Още: Какво би се случило, ако бебе се роди в Kосмоса? (ВИДЕО)
Бременната жена може също да поиска помощ от партньора, семейството или приятелите си, като им каже как най-добре могат да я подкрепят по време на бременността и раждането.
Жените може да намерят за полезно да се свързват с други хора в подобна ситуация. Това може да стане чрез групи за подкрепа или мрежи за бременни на местно ниво или онлайн.
Ако една жена се затруднява да се справи, медицински специалист може да ѝ помогне да получи подкрепа и лечение.
Депресията и тревожността могат да предизвикат стрес. Лекарят може да предложи начини за лечение на тези състояния, включително медикаменти.
