Кои са 6-те храни и напитки, които ЛЕКАРИТЕ препоръчват да не ядете на празен стомах

Сутрин избягвайте храни като:

Домати

Доматите на гладно, ако не са добавени към определено ястие, могат да раздразнят корема ни, тъй като съдържат немалък процент танинова киселина. И въпреки че са богати на витамин С, е по-добре да ги оставим за по-късните часове на деня.

Суши

Суровата риба на гладно също не е сред най-подходящите варианти за закуска. Много по-добре е да го оставите за вечеря.

5 закуски, с които няма как да надебелеете

Сладки изделия

Има много хора, които не могат да започнат деня си без чаша кафе и нещо сладко, което да го придружава. Това обаче според диетолозите също не е препоръчително, тъй като обикновено пакетираните сладкиши съдържат големи количества захар и преработени съставки.

Алкохол

Едва ли голям процент от нас ще изберат да добавят към закуската си алкохол, но е факт, че и това се случва. Може да си мислите, че бирата на гладно няма да ви навреди, ала специалистите не са на това мнение.

Кофеинови напитки

Темата тук е дълга и обширна, но с две думи: диетолозите съветват да не посягате към кафето си преди да сте хапнали нещо, макар и малко.

Цитрусови плодове

Цитрусовите сокове, според последни проучвания, всъщност с напредването на деня ни карат да изпитваме повече глад споделят учените с нас. На организма ни му трябва повече време, за да ги преработи и ви съветваме да не ги консумирате на празен стомах.

Не яжте тези храни преди 10 сутринта, ако искате да сте във форма

Какво тогава е добре да закусим сутрин?

Овесени ядки

Ядките или предварително приготвената овесена каша са идеален здравословен и засищащ вариант за старт на деня, който ще ни снабди и с необходимата енергия за извършване на задачките.

Яйца

Яйцата също са продукт, който съдържа полезни вещества, протеини и може да ни засити за по-дълго време.

Ядки

Ядките съдържат полезни мазнини и протеини, но имайте предвид, че са калорични и с количеството им не бива да се прекалява.

Тези 5 грешки по време на закуска ускоряват стареенето

Зеленчуци

Сурови или задушени, зеленчуците съдържат голям набор от полезни вещества, витамини и минерали, с които да стартираме успешно деня. Освен това хапването на зеленчуци на гладно понижава риска от подуване на корема и образуване на газове.

Боровинки

Боровинките са богати на аминокиселини, витамини и вещества, които спомагат за забързването на метаболизма.