„Липса на слънце“: Учените обясниха опасностите от излишък на витамин D

Много хора се стремят да си набавят колкото е възможно повече хранителни добавки. Някои се водят от рекламата. А други дори не четат какво вземат. Най-често се консумират витамини D. Лекарите предупреждават за опасностите, които могат да предизвикат тези лекарства.

За да приемате Витамин D3, трябва да се изследвате. Но повечето хора в студените месеци имат недостиг на слънце. Имат много ниско съдържание на витамин D3. И тук лекарите препоръчват да се изследвате и да коригирате този недостиг.

Лекарите споделят, че дефицитът на витамин D3 се проверява с кръвен тест от вена. Може да се направи във всяка лаборатория. Експерти обясняват и защо витамин D3 е опасен.

Как витамин D може да навреди на здравето ти?

Защо витамин D3 е опасен?

При хора, чийто витамин D3 е нормален, ние го приемаме, но хипервитаминозата може да доведе до калциеви отлагания на грешното място, където не е необходимо. Може просто да се складира в тялото.

Витамин D3 влияе върху метаболизма на калция, който от своя страна участва в изграждането на костната тъкан. Заради голямото количество на този елемент, той може да се отложи дори в сърдечните мускули. Следователно не трябва да използвате хранителни добавки с D3. По-добре е да ядете храни, които съдържат този витамин, отбелязват експерти.

Учени разкриха в каква доза витамин Д предпазва сърцето

Излишъкът на витамин е също толкова вреден, колкото и недостигът му.

Междувременно експертите обясниха на какво ниво трябва да се приема витамин D. Смята се, че 30 и повече е нормално ниво на витамин D. До 30 то е намалено. А от десет до 20 е дефицит. По-малко от десет е сериозен дефицит. Квалифицираните лекари препоръчват приема на витамин D само ако нивото му варира около 12.

Преди началото на есента направете консултация с експерт, направете си и нужния кръвен тест, за да сте наясно от кои витамини има нужда вашият организъм.