Усмихнахте ли се днес? Ако не, имате извинение да започнете да се усмихвате, без никой да ви гледа странно.
Смехът е универсален, но същевременно личен – от заразително кикотене до тиха усмивка – защото, подобно на пръстов отпечатък, смехът е уникален и разкрива много за нас. Но смехът не е просто забавен – той е и много полезен за нашето здраве.
Смеем се от раждането си
Още: С постановление: В Япония ще карат хората да се смеят по-често
Научно е доказано, че децата се смеят до триста пъти на ден, докато възрастните го правят само двадесет пъти. Оказва се, че колкото повече остаряваме, толкова повече забравяме за кратките моменти на радост. И именно тези моменти могат да направят разликата.
Ползите от смеха
Вярно е: смехът е мощно лекарство. Той сближава хората по начини, които предизвикват здравословни физически и емоционални промени в тялото. Смехът укрепва имунната ви система, подобрява настроението ви, намалява болката и ви предпазва от вредните ефекти на стреса. Нищо не действа по-бързо или по-надеждно, за да върне ума и тялото ви в баланс, отколкото един добър смях. Хуморът облекчава бремето ви, вдъхва надежда, свързва ви с другите и ви държи здраво стъпили на земята, фокусирани и бдителни. Той също така ви помага да се освободите от гнева и да прощавате по-лесно, пише Helpguide.
Още: Ето кои са зодиите, които винаги искат да бъдат център на внимание
С толкова много лечебна и възстановителна сила, способността да се смеете лесно и често е огромен ресурс за преодоляване на проблеми, подобряване на взаимоотношенията ви и подкрепа както на физическото, така и на емоционалното здраве. Най-хубавото е, че това безценно лекарство е забавно, безплатно и лесно за употреба.
Още: Това са най-силно емоционалните знаци в зодиака
Смехът е полезен за вашето здраве
Смехът отпуска цялото тяло. Добрият, сърдечен смях облекчава физическото напрежение и стрес, оставяйки мускулите ви отпуснати до 45 минути след това.
Смехът укрепва имунната система. Смехът намалява хормоните на стреса и увеличава имунните клетки и антителата, които се борят с инфекциите, подобрявайки устойчивостта ви към болести.
Смехът предизвиква освобождаването на ендорфини, естествените химикали на тялото, които ни карат да се чувстваме добре. Ендорфините насърчават цялостното усещане за благополучие и дори могат временно да облекчат болката.
Още: С тези зодии никога няма да ви е скучно
Смехът предпазва сърцето. Смехът подобрява функцията на кръвоносните съдове и увеличава кръвния поток, което може да ви предпази от инфаркти и други сърдечно-съдови проблеми.
Смехът изгаря калории. Добре, той не е заместител на фитнеса, но едно проучване установи, че смехът в продължение на 10 до 15 минути на ден може да изгори приблизително 40 калории, което може да е достатъчно, за да свалите един и половина или два килограма в рамките на една година.
Смехът облекчава тежкото бреме на гнева. Нищо не разрушава гнева и конфликта по-бързо от споделения смях. Виждането на забавната страна може да постави проблемите в перспектива и да ви позволи да преминете от конфронтации, без да се вкопчвате в горчивина или негодувание.
Смехът може дори да ви помогне да живеете по-дълго. Проучване в Норвегия установи, че хората със силно чувство за хумор надживяват тези, които не се смеят толкова много. Разликата е особено забележима за тези, които се борят с рак.
Още: Ето кога смехът е симптом на сериозно заболяване
Всички ли се смеем по различен начин?
Всеки смях е различен, защото е резултат от уникална комбинация от анатомичната структура на гласните струни и лицевите мускули, генетични предразположения, личност, социални навици и културна среда.
Това е най-доброто лекарство, подобрява имунната система и съня
Някои хора използват по-големи мускулни групи, когато се смеят, което прави усмивката им да изглежда по-изразена и по-силна.
Смехът на интровертните хора обикновено е по-тих и дискретен, докато екстровертите нямат резерви и често се смеят на глас. Културните влияния също играят важна роля – в някои култури смехът е тих знак на уважение, докато в други представлява експлозия от емоции и свобода на изразяване.
