Щастлива новина за онези, които през седмицата не могат да отделят време за спорт: Учени установиха, че активното натоварване през уикенда е също толкова полезно, колкото и разпределянето на физическата активност през седмицата.
При експериментите американски изследователи са проследили повече от 350 000 души в продължение на десет години, за да видят колко добре се чувстват хората, които се упражняват само в една или две сесии - така наречените "уикенд воини".
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва на възрастните всяка седмица поне 150 минути физическа активност с умерена интензивност.
Разходката или умереното каране на колело се считат за част от тази дейност.
Още: Как да се справим веднъж и завинаги с многогодишните плевели?
Още: Помага ли белината срещу плевели или е просто мит?
Много от участниците в проучването са се занимавали 150 минути през седмицата, но някои от тях са ги събрали в една или две сесии, вместо да ги разпределят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Никога не бива да претопляте тези три храни
Още: 7 болести, които може да причини едно просто ръкостискане
Резултатите от проучването, публикувани в списание JAMA Internal Medicine, показват, че ако хората се движат в препоръчителния седмичен обем от упражнения, няма значение кога и какво правят.
