Прасковите и кайсиите често се считат за подобни плодове, но има един ключов витамин , който ги отличава, когато става въпрос за здраве.
Въпреки че и двата плода имат многобройни ползи, единият от тях осигурява по-големи ползи благодарение на този витамин. Разберете кой е той и кой плод е вашият избор за по-силен имунитет и по-добра хидратация.
Още: Кои са най-честите грешки при отглеждане на праскови, които ни съсипват реколтата
Лято. Пазар. Онзи прекрасен, сладък аромат, който се носи из сергиите и просто ви дърпа за ръкава. Признайте си, всяка година се сблъсквате с една и съща дилема – дали да сложите кадифените, сочни праскови в кошницата или по-малките, ароматни кайсии?
Още: Вкусни, но и вредни: Кой не трябва да яде праскови
Всички ги обичаме, и двете са символи на лятото и двете са невероятно вкусни. Но чудили ли сте се някога кое от двете е всъщност по-здравословно? Е, диетолозите най-накрая решиха да разрешат тази дилема.
Кайсия
Ако трябва да отделим един коз, това определено би бил витамин А. Всъщност, кайсиите са един от най-богатите природни източници на този витамин.
Какво означава това за вас? Витамин А е от съществено значение за здравето на очите. Но това не е всичко. Той е отговорен и за сияйна кожа и силна имунна система. Освен това, кайсиите съдържат повече калий, желязо и магнезий от прасковите.
Още: Как прасковите влияят на кръвната захар?
Праскова
Прасковите може да нямат толкова витамин А, колкото по-малкият им братовчед, но печелят в друга, изключително важна категория. Прасковите са истинска съкровищница от витамин С.
Всички знаем колко важен е витамин C, особено когато става въпрос за укрепване на имунната система. Освен това, прасковите са богати на фибри, което е чудесно за храносмилането. Те са богати и на антиоксиданти като лутеин и зеаксантин,
И така, кой е победителят?
Още: Как да си приготвим най-вкусния компот от праскови?
Няма абсолютен победител. Казано по-просто:
Искате да увеличите приема на витамин А, да запазите зрението си и да възстановите пълния блясък на кожата си? Вашият избор са кайсиите.
Искате ли да укрепите имунната си система, да подобрите храносмилането и да си набавите повече витамин C? Тогава прасковите са вашият избор.
Най-умното решение, което можете да вземете за здравето си това лято, е да се насладите и на двете!
Още: Яжте този плод и ще се радвате на сияйна кожа и здрава коса без никакви усилия
Направете си плодова салата, яжте ги пресни, добавете ги към смутитата си и тялото ви ще ви благодари.
