X
 
 

Страхувате се от проблеми се мозъка? Яжте този евтин зеленчук веднъж седмично

32189
Страхувате се от проблеми се мозъка? Яжте този евтин зеленчук веднъж седмично
Снимка: IStock

Какви храни стимулират мозъчната дейност – за това разказа Ярослав Ашихмин, кандидат на медицинските науки и лекар, в интервюто си за радио Sputnik.

Мозъчните клетки се нуждаят от определени хранителни вещества, за да изпълняват ефективно функциите си, отбелязва лекарят. По-специално, те се нуждаят от омега-3 полиненаситени мастни киселини, уточнява Ашикхмин.

Батерията на телефона ви ще държи все по-малко, ако правите това

Ненапразно новите модели телефони сами предупреждават, че батерията е напълно заредена. Хубаво е да изключвате зарядните устройства от ...

"Необходимо е постоянно да обогатявате диетата си с омега-3 мастни киселини от естествени хранителни източници или чрез хранителни добавки", съветва той.

„Омега-3 мастните киселини се съдържат предимно в рибата. Други вещества, които са полезни за мозъчната функция, се съдържат в плодовете и зеленчуците”, добавя Ашихмин. Кафето, чаят и шоколадът също спомагат за стимулиране на мозъчната дейност, съветва специалистът. „С помощта на тези храни можете бързо да се ободрите, но докато чаят е безопасен, с кафето и шоколада не бива да се злоупотребява”, предупреждава той.

"До три чаши кафе на ден се считат за безопасна норма. Чаят няма такива норми, той е по-безопасен и може да се пие в неограничени количества. Шоколадът също е вид функционална храна, която има положителен ефект върху мозъчната функция, а оптималното количество е 50 грама седмично", обяснява Ашихмин.

Освен това периодичното гладуване може да има положителен ефект върху мозъка, заключава той.

Още от ПОЛЕЗНО:

Пържената риба ще е още по-вкусна, ако не допускате тези грешки

Опитните домакини винаги пържат рибата така и тя никога не залепва за тигана

Разберете симптом на какво може да е отвращението от храна

Изсипете пакетче мая в пералнята и вижте какво ще се случи

Билки за баланс за женски хормони

Излейте това в канала, преди да отидете на почивка и ще забравите за лошата миризма

Руколата е СУПЕР полезна! Ето за какво!

Този ЧАЙ е един от най-полезните!

Обърнете буркана с меда и ще разберете дали е истински

Защо учените наричат бялото брашно, солта и захарта "бели отрови"?

Рейтинг: 1 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com