X
 
 

Тези 6 билкови чая облекчават стреса и помагат за бързо заспиване

9992
Тези 6 билкови чая облекчават стреса и помагат за бързо заспиване
Снимка: IStock

На всеки е ясно, че няма как да разчита на здрав и спокоен сън, ако не се разтовари от стреса, който се е натрупал през деня. А това понякога се оказва доста трудна задача. Качественият сън гарантира добро здраве и продуктивност на следващия ден.

Погрижете се за себе си и съня си, почивайте пълноценно през нощта и прекарайте следващия ден възможно най-ефективно.

Чай против стрес

1. Лайка

Ако искате бързо и ефективно да се отпуснете, изпийте 2 чаши чай от лайка. Ще видите, че ситуацията бързо ще се стабилизира и подобри. Лайката може да замени хапчетата за сън.

2. Пасифлора

Пасифлората помага за бързо справяне с тревожност и лош сън. В резултат на това ставате много по-спокойни. По отношение на ефективността, пасифлората замества цялата серия от диазепам.

Защо ЗАДЪЛЖИТЕЛНО да пием този чай

3. Ашваганда

Това е истински антистрес, който помага за намаляване на нивото на хормона кортизол - това  е доказано чрез тестовете. Ашваганда предпазва тялото от оксидативен стрес.

4. Маточина

Маточината съдържа розмаринова, урсолова, олеанолова киселини, които подобряват настроението и ви помагат да се чувствате напълно спокойни. Чаят от маточина помага за намаляване на тревожността и работи чудесно с валериана.

5. Лавандула

Просто трябва да сложите няколко капки етерично масло от лавандула върху ръката си или калъфката за възглавницата и ще забележите как намалява тревожността и депресивните настроения. Това е чудесна алтернатива на хапчетата за сън.

Чай с лук? Рецепта за здраве и дълголетие

6. Млечни продукти

Млякото има изразен седативен ефект, така че вечер можете да изпиете чаша мляко или да ядете извара.

За да заспите бързо и лесно, запомнете няколко съвета:

  •  Вечерта се отпуснете и не работете до последната минута.
  •  Ако не сте спали добре – ставайте сутрин с алармата и не лягайте през деня. Натрупайте умора.
  •  Поставете лайката и маточината на видно място, за да се сещате за тях.
  •  Не пийте много чай и вода преди лягане иначе сънят ви ще бъде прекъснат.
  • Насладете се на аромата на лавандулата преди лягане.
  • Ако не получавате отоци от млечните продукти, не забравяйте да включите такива продукти във вечерното си меню.
  • Не яжте тежки храни за вечеря – това няма да ви помогне да спите по-добре.
  • Разходете се вечер, включете релаксираща музика, оставете прохладата в стаята, приглушете светлините.

Още от ПОЛЕЗНО:

Сложете това във водата за варене на картофите и те не само ще станат по-вкусни, но и няма да потъмнеят

Съхранявайте чесъна така и той ще издържи до следващата есен

Правите голяма грешка, ако оставяте тези уреди включени в контакта

Среброто ще блести като ново, ако го натъркате с това

Фермер каза разликата между белите и кафявите яйца

За да не сменяте телефона си всяка година - правете това

Ето как лекарите третират ухапванията от насекоми

Хитрите домакини винаги използват тази смес и тоалетната им блести от чистота

Мързеливите домакини смесват тези 3 съставки и правят таблетки, които почистват тоалетната чиния до блясък

Узрелият и сладък пъпеш се познава по това

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Полезно