Тези храни съсипват костите, много са опасни за тях

6307
Тези храни съсипват костите, много са опасни за тях
Снимка: iStock/Guliver

Ако страдате от остеопороза, трябва да се откажете от солта, храните с палмово масло, както и от газираните напитки, горчивия шоколад и кофеиновите напитки, съветва диетологът д-р Елена Соломатина.

С напредването на възрастта костите губят калций, стават по-малко плътни и рискът от фрактури се увеличава. Според експерта увреждането на бедрената шийка е особено опасно. За да се предотврати „изхвърлянето” на калция от организма, Соломатина съветва първо да се избягват храни и напитки, съдържащи кофеин.

Предразположени сте към деменция? Правете това и ще се предпазите

Експерти от Австралия и Дания установиха връзка между ходенето на бърз ход в продължение на 30 минути дневно и допълнителните ползи за ...

"Това може да е не само кафето, но и някои енергийни напитки, които съдържат кофеин. Горчивият шоколад, въпреки че е полезен, не трябва да се консумира в големи количества или твърде често, защото също е враг на калция", каза лекарят.

Диетите с ниско съдържание на сол се препоръчват с напредването на възрастта, не само защото солта повишава кръвното налягане при много хора, но и защото „отмива” калция от организма.

Ще забравите за стреса, ако започнете да правите това всяка седмица

Когато избирате продукти в магазина, специалистът съветва да прочетете внимателно техния състав. Ако списъкът включва палмово масло, по-добре е да се откажете от покупката, тъй като то също влияе отрицателно върху усвояването на калция.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Какво се случва с тялото, ако ядете по лъжица мед на ден?

Защо НИКОГА да не изхвърляме корите на мандарините?

Оказва се, че много домакини не знаят какво значат символите на пералната машина

Вкъщи забравихме за конденза с една проста промяна

Червените точки по гърлото сигнализират за следния проблем - не го пренебрегвайте!

Рибена кост в гърлото - не се паникьосвайте, ето какво трябва да сторите!

Никога не оставяйте гумите настрани, когато паркирате колата

Хапвайте всеки ден по малко от тях - това са НАЙ-ДОБРИТЕ храни за проблеми с очите

Сок от лук при грижа за КОСАТА

Добавете канела, черен пипер към греяното червено вино при грип и забравете за проблемите

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com