Това са храните, които гарантирано ще подсилят имунитета ви през ЕСЕНТА

14 септември 2021, 12:17 часа

След края на лятото човек все по-осезаемо започва да се замисля за подсилването на имунитета си. Настъпването на есента и приближаването на студената зима ни подтикват към това да сме по-разумни, от гледна точка на здравето си.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 2 юли /валутен калкулатор/

Още: Най - големите опасности, които крият басейните

Разбира се, има редица фактори, които влияят изключително много върху имунитета на човек. Сред тях са спортните активности, храните, които консумираме, стреса и напрежението на работното ни място и т.н.

Храната обаче винаги е в основата на доброто здраве. Ако не сте привърженици на хранителни добавки за подсилване на имунната система, ще ви изброим няколко хранителни продукти, благодарение на които ще се почувствате много по-свежи и кипящи от енергия. Ще забравите за умората, болката в мускулите и постоянната нужда от сън.

Ето кои са храните, които да консумираме през есента за по-здрав имунитет:

• Слънчогледови семки;

Слънчогледовите семки са изключително богати на витамин Е. Освен този витамин, те съдържат селен, който е особено важен за сърдечно – съдовата ни система и здравето на щитовидната жлеза. Ако не сте почитатели на слънчогледовите семки и не ви доставя удоволствие да ги похапвате в чист вид, можете да ги приемате под формата на тахан или да правите с тях различни комбинации.

Още: Мощна домашна отвара с вишни

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 1 юли /валутен калкулатор/

• Зелен чай;

Тази напитка категорично ще успее да повиши имунитета ви през есенните и зимните дни. Всеки ден пийте по чаша зелен чай и съвсем скоро ще усетите разликата. Напитката е с високо съдържание на флавоноиди, които са вид антиоксиданти. Зеленият чай доказано подобрява имунната система на човек.

Съветите на баба за силен имунитет

• Натурално кисело мляко;

Киселото мляко е продукт, от който в никакъв случай не бива да се лишаваме. Освен, че е богат на калций и допринася за изграждане и плътността на костната система, млечният продукт съдържа и пробиотици, стимулиращи имунната система.

• Бадеми;

Бадемите са едни от малкото ядки, които имат толкова високо съдържание на витамин Е. Когато ги консумираме, ние успяваме да си набавим редица полезни мазнини, протеини, фибри, магнезий.

Още: Какви опасности крие студеният душ през лятото

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 29 юни /валутен калкулатор/

• Нар.

Незаменимият дар от Бога. Нар се предлага под формата на чай, сок или екстракт. Най-добре обаче да се възползвате от полезните свойства на плода. Малките червени зрънца ще помогнат на тялото да се пребори много по-лесно с вируси и настинки.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Мария Лозева
Мария Лозева Отговорен редактор
Новините днес