След края на лятото човек все по-осезаемо започва да се замисля за подсилването на имунитета си. Настъпването на есента и приближаването на студената зима ни подтикват към това да сме по-разумни, от гледна точка на здравето си.
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 2 юли /валутен калкулатор/
Още: Най - големите опасности, които крият басейните
Разбира се, има редица фактори, които влияят изключително много върху имунитета на човек. Сред тях са спортните активности, храните, които консумираме, стреса и напрежението на работното ни място и т.н.
Храната обаче винаги е в основата на доброто здраве. Ако не сте привърженици на хранителни добавки за подсилване на имунната система, ще ви изброим няколко хранителни продукти, благодарение на които ще се почувствате много по-свежи и кипящи от енергия. Ще забравите за умората, болката в мускулите и постоянната нужда от сън.
Ето кои са храните, които да консумираме през есента за по-здрав имунитет:
• Слънчогледови семки;
Слънчогледовите семки са изключително богати на витамин Е. Освен този витамин, те съдържат селен, който е особено важен за сърдечно – съдовата ни система и здравето на щитовидната жлеза. Ако не сте почитатели на слънчогледовите семки и не ви доставя удоволствие да ги похапвате в чист вид, можете да ги приемате под формата на тахан или да правите с тях различни комбинации.
Още: Мощна домашна отвара с вишни
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 1 юли /валутен калкулатор/
• Зелен чай;
Тази напитка категорично ще успее да повиши имунитета ви през есенните и зимните дни. Всеки ден пийте по чаша зелен чай и съвсем скоро ще усетите разликата. Напитката е с високо съдържание на флавоноиди, които са вид антиоксиданти. Зеленият чай доказано подобрява имунната система на човек.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 30 юни /валутен калкулатор/
Още: Кайма, сладолед, яйца: Любими летни храни, които носят опасност от натравяне
Съветите на баба за силен имунитет
• Натурално кисело мляко;
Киселото мляко е продукт, от който в никакъв случай не бива да се лишаваме. Освен, че е богат на калций и допринася за изграждане и плътността на костната система, млечният продукт съдържа и пробиотици, стимулиращи имунната система.
• Бадеми;
Бадемите са едни от малкото ядки, които имат толкова високо съдържание на витамин Е. Когато ги консумираме, ние успяваме да си набавим редица полезни мазнини, протеини, фибри, магнезий.
Още: Какви опасности крие студеният душ през лятото
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 29 юни /валутен калкулатор/
• Нар.
Незаменимият дар от Бога. Нар се предлага под формата на чай, сок или екстракт. Най-добре обаче да се възползвате от полезните свойства на плода. Малките червени зрънца ще помогнат на тялото да се пребори много по-лесно с вируси и настинки.
