Това са храните, които гарантирано ще подсилят имунитета ви през ЕСЕНТА

Разбира се, има редица фактори, които влияят изключително много върху имунитета на човек. Сред тях са спортните активности, храните, които консумираме, стреса и напрежението на работното ни място и т.н.

Храната обаче винаги е в основата на доброто здраве. Ако не сте привърженици на хранителни добавки за подсилване на имунната система, ще ви изброим няколко хранителни продукти, благодарение на които ще се почувствате много по-свежи и кипящи от енергия. Ще забравите за умората, болката в мускулите и постоянната нужда от сън.

Ето кои са храните, които да консумираме през есента за по-здрав имунитет:

• Слънчогледови семки;

Слънчогледовите семки са изключително богати на витамин Е. Освен този витамин, те съдържат селен, който е особено важен за сърдечно – съдовата ни система и здравето на щитовидната жлеза. Ако не сте почитатели на слънчогледовите семки и не ви доставя удоволствие да ги похапвате в чист вид, можете да ги приемате под формата на тахан или да правите с тях различни комбинации.

• Зелен чай;

Тази напитка категорично ще успее да повиши имунитета ви през есенните и зимните дни. Всеки ден пийте по чаша зелен чай и съвсем скоро ще усетите разликата. Напитката е с високо съдържание на флавоноиди, които са вид антиоксиданти. Зеленият чай доказано подобрява имунната система на човек.

8-те "тайни" на хората със силен имунитет, които боледуват рядко

Повечето от нас не са с железен имунитет и се налага да правим всичко възможно, за да се борим успешно с настинките и грипа. Има обаче ...

Прочети повече

Съветите на баба за силен имунитет

• Натурално кисело мляко;

Киселото мляко е продукт, от който в никакъв случай не бива да се лишаваме. Освен, че е богат на калций и допринася за изграждане и плътността на костната система, млечният продукт съдържа и пробиотици, стимулиращи имунната система.

• Бадеми;

Бадемите са едни от малкото ядки, които имат толкова високо съдържание на витамин Е. Когато ги консумираме, ние успяваме да си набавим редица полезни мазнини, протеини, фибри, магнезий.

• Нар.

Незаменимият дар от Бога. Нар се предлага под формата на чай, сок или екстракт. Най-добре обаче да се възползвате от полезните свойства на плода. Малките червени зрънца ще помогнат на тялото да се пребори много по-лесно с вируси и настинки.