Защо да ядете повече риба?

3531
Защо да ядете повече риба?
Снимка: iStock

Според американски учени консумацията на риба удължава живота с най-малко 2 години. Възрастните хора, които имат високи нива в кръвта на омега-3 мастни киселини, съдържащи се в мазната риба като сьомгата и в морските дарове, намаляват риска от преждевременна смърт с 25%. Освен това рискът от смърт в резултат на сърдечно-съдово заболяване намалява с ⅓ спрямо възрастните отбягващи риба.

Това е първото изследване по рода си, анализиращо връзката на консумацията на риба и смъртността. Изследователи от Харвардското училище по обществено здраве и Вашингтонския университет установяват, че хората на 65-годишна възраст с най-високи нива на омега-3 мастни киселини в кръвта живеят средно с 2,2 години повече от хората с най-ниски нива.

Макар приема на риба от дълго време да се счита за част от здравословната диета, малко са изследванията на връзката между нивата на омега-3 в кръвта и смъртността при възрастните хора.

ДОЧЕТЕТЕ ТУК!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 10 декември /валутен калкулатор/

9-те най-добри плодове и зеленчуци за здрава имунна система

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 9 декември /валутен калкулатор/

Естествените храни ще ви помогнат да изравните тена и да направите кожата си гладка

Този сочен плод е пълен с ценни витамини

Ако ви дразни гърлото или ви тече носа, това е най-ефективното природно средство

Тази отвара прочиства червата и понижава кръвното налягане

Настойката от тази подправка помага при преяждане и упорита кашлица

Джоджен или гьозум – чаят от това растение е задължителен през зимата

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 8 декември /валутен калкулатор/

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Полезно