Защо топлината отпуска мускулите ви?

2598
Защо топлината отпуска мускулите ви?
Снимка: iStock/Guliver

Упражнението е болезнено. Както гласи клишето, „Няма болка, няма печалба“. Когато тялото се напряга, изпомпвайки действие от мускулите, за да ги разкъса и да изгради масата им, то става с болка. Лекари, треньори и майки препоръчват затопляне за напрегнати възпалени мускули - топли вани, влажни кърпи, бутилки с гореща вода или нагрети подложки като термотерапевтични техники.

Болката в мускулите е симптом на сериозно заболяване

Но как точно прилагането на тази топлина облекчава болката и отпуска мускулите?

Докато тренирате, тялото изисква повече енергия, отколкото може да произведе чрез аеробно дишане или прием на кислород. За да създаде достатъчно енергия за енергично движение, тялото преминава през друг процес: анаеробно дишане. Този тип производство на енергия изгаря захарите без кислород, произвеждайки млечна киселина в напрегнатите мускули. Претоварените мускули и натрупването на млечна киселина са това, което причинява болката, свързана с упражненията. Когато се приложи затопляне към възпалена област на тялото, кръвоносните съдове се разширяват и кръвният поток се увеличава, за да транспортира излишната млечна киселина и други токсини далеч от уморените мускули. Тези мускули също стават по-еластични от топлината и нервните окончания се стимулират да блокират сигналите за болка.

Топлината обаче не е идеална за всички видове мускулни болки. Ако мускул или област от тялото е възпален, освен че е болен, се препоръчва лед. Вместо да разширява кръвоносните съдове, както прави топлината, ледът вцепенява част от тялото и намалява възпалението чрез стесняване на кръвоносните съдове, като по този начин намалява притока на кръв.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Техники за регулиране нервната си система, които не са за подценяване

Защо трябва да ядем повече копър и магданоз? Всеки трябва да знае!

Храните, които да похапнем преди лягане, без да имаме угризения

Тези 4 зодии имат огромно его - бъдете нащрек с тях

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 19 март /валутен калкулатор/

Най-добрите съвети срещу пролетната умора (ВИДЕО)

4 полезни продукта за „изяждане“ на стреса: Те ще възстановят тялото, без да увеличават теглото ви

Топ 5 чайове за подобряване работата на белите дробове

Тези зодии имат магически лечебни сили

Екстракт от спанак: ефективна добавка за отслабване или пък не?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Обрат: Цената на природния газ тръгна стабилно в нова посока
Обрат: Цената на природния газ тръгна стабилно в нова посока

Цената на природния газ в Европа започна да поскъпва в края на зимата, най-вече в резултат на притеснения, свързани с доставките на синьо гориво. Ремонти...