Искате да бъдете по-щастливи, но не знаете от къде да започнете? Ето 10 неща, които да правите всеки ден, за да вървите към своето щастие:
1. Изберете себе си
Понякога това може да разстрои другите, но трябва да се направи. Това може да означава поставяне на по-добри граници с приятели - или дори с шефа си. Това може да ви помогне да спите по-добре и да се чувствате по-добре за себе си. Лесно е да се поставим на последно място. Много неща пречат, като работа или семейство. Но щастливите хора осъзнават, че трябва да се поставят, така че трябва да правите точно това.
Наистина е вярно: Не можем да се грижим за никой друг, освен ако не се грижим за себе си.
2. Позволете си да грешите
Позволете си да се подхлъзвате от време на време. Никой не е съвършен - ние сме хора и всички грешим. Това е даване на пропуск, точно както бихте направили на приятел или член на семейството. Лесно е да дадем втори шанс на другите, но е трудно да го направим за себе си. Така че, спрете да поставяте очакването да бъдете перфектни върху себе си.
3. Позволете си да мечтаете
Помните ли, когато бяхте дете и имахте толкова много мечти? Какво им се случи? Не се фокусирайте върху това дали те се сбъдват или не, просто им позволете да се случат. Това ще направи чудеса за емоционалното ви състояние и ще бъдете по-щастливи от него.
4. Прекратете всички токсични взаимоотношения
Не оставайте с никого, който ви кара да се чувствате зле или ви наранява. Това всъщност може да бъде вредно за вашето здраве. Разберете, че сте в токсична връзка и си дайте разрешение да се отдалечите от нея. Има много наистина добри хора, които нямат търпение да се срещнат, така че отидете и ги намерете! Заслужаваш го.
5. Спрете да се биете с негативни саморазговори
Това сме направили всички и наистина е загуба на време. Казваме си неща, които не са истина. Може би това са неща, които сте чували да растат или които са ви крещяли в предишна връзка. Заменете всяка отрицателна мисъл с положителна мисъл. Може да бъде толкова просто като „Днес ще бъде ново начало“.
6. Отделете време, за да успокоите ума си всеки ден
Това е още едно от онези прости неща, за които много хора смятат, че нямат време. Пет минути дълбоко дишане или медитация могат да направят чудеса за мозъка и тялото. Напълно струвате поне пет минути!
7. Пуснете миналото
Спрете да обвинявате родителите си или предишни партньори за актуални проблеми. Те също не са перфектни, така че това е чудесно време да започнете да практикувате благодарност. Какво оценявате в себе си и хората, които са ви повлияли? Напишете списък и го дръжте наблизо. Това ще помогне, когато се чувствате притиснати.
8. Бъдете реалисти
Никой не е щастлив през цялото време и истински приятел не очаква да бъдете такъв. Изпитвате както добри, така и лоши емоции и това е добре. Позволете си да бъдете хора.
9. Забавлявайте се
Да си щастлив включва да правиш нещата, които наистина запалват огъня ти! Забавленията са полезни за вашето здраве, така че го направете приоритет. Не забравяйте да планирате време, за да се забавлявате с хората, които се отнасят правилно с вас и с които най-много ви харесва да бъдете.
10. Не спирайте да вярвате в себе си
Не се отказвайте от вас. Не позволявайте на мненията на другите да ви свалят. Не забравяйте, че това е само тяхното мнение и винаги може да се промени. Научете как да се грижите за себе си. Започнете всеки ден с положително потвърждение и се фокусирайте върху него през деня, особено когато този критичен глас се появи в главата ви.
Започнете само с една от тези стъпки днес. Ще започнете да обичате и да приемате себе си повече. Само си представете какъв ще бъде щастливият живот, когато започнете да практикувате всички тези стъпки.
