X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

4 признака, че прекалявате със солта

2019
4 признака, че прекалявате със солта
Снимка: Pixabay.com

  Солта играе важна роля за здравето ни, за да може нашето тяло да работи правилно и да извършва всичките си процеси. Тя е с богато съдържание на натрий. Солта я използваме най-често като подправка за ястия, а тя от своя страна отговаря за регулиране на течностите в организма ни и правилното свиване на мускулите. Но в момента когато прекалим с консумирането на сол, тялото ни подсказва, че е редно да обърнем внимание на това с какво се храним. Нека ви покажем основните четири признака, че прекалявате със солта и е време да я ограничите.

Силна жажда

  Първия признак за прекаленият прием на сол е появата на силна жажда. Ако консумираме солени храни, забелязваме, че доста често ожадняваме след тяхното приемане. Ако през нощта или на сутринта се събудим много ожаднели, това е признак, че на предишния ден сме прекалили със солта. Не трябва да подценяваме това, а да се опитаме да променим режима си на хранене, защото прекомерната сол вреди на нашето здраве.

Усещане за подутост

  Друг признак, показващ, че сме консумирали прекалено солени храни  е честото усещане за подуване на корема. Натрият има способност да задържа вода в организма, като така нашето лице, ръце, крака и тяло ще ги усещаме много по-подути от обикновено. Това показва, че трябва да намалим количеството прием на сол.

Високо кръвно налягане

   Основна причина за повишеното кръвно налягане е прекомерните количества на наличие на натрий в нашия организъм. Това е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Ако бъбреците ни не могат да изкарат извън тялото ни и да преработят излишния натрий, той навлиза в кръвта и може да доведе до тромби и запушвания. Обемът на кръвна се увеличава, защото натрият задържа водата в организма. От своя страна така се повишава кръвното налягане и се забързва сърдечния ритъм.

Поява на остеопороза

  Друг опасен фактор от прекомерния прием на натрий в организма е риска от поява на остеопороза. Ако костите ви са чупливи и по-слаби, вероятно може би консумирате прекалено много сол. Натрият намалява плътността на костите и те губят своята здравина.  Също така натрият пречи тялото ни да абсорбира калция, който е от основно значение за изграждане на костната система. Дори и на този етап да нямаме оплаквания от костни проблеми, добре е превантивно да ограничим приема на сол.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Кое сирене е подходящо за виното, което пием?

Дом на колела: Кое е смелото семейство, което започна да живее в каравана?

Това е най-скъпата ядка в света

КЪСМЕТЧЕ за 26 октомври според зодията

Дневен любовен хороскоп за днес, 26 ОКТОМВРИ

Съвет за всяка зодия за днес, 26 ОКТОМВРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 26 ОКТОМВРИ

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com