Солта играе важна роля за здравето ни, за да може нашето тяло да работи правилно и да извършва всичките си процеси. Тя е с богато съдържание на натрий. Солта я използваме най-често като подправка за ястия, а тя от своя страна отговаря за регулиране на течностите в организма ни и правилното свиване на мускулите. Но в момента когато прекалим с консумирането на сол, тялото ни подсказва, че е редно да обърнем внимание на това с какво се храним. Нека ви покажем основните четири признака, че прекалявате със солта и е време да я ограничите.
Силна жажда
Първия признак за прекаленият прием на сол е появата на силна жажда. Ако консумираме солени храни, забелязваме, че доста често ожадняваме след тяхното приемане. Ако през нощта или на сутринта се събудим много ожаднели, това е признак, че на предишния ден сме прекалили със солта. Не трябва да подценяваме това, а да се опитаме да променим режима си на хранене, защото прекомерната сол вреди на нашето здраве.
Усещане за подутост
Още: Авариен режим на колата – какво трябва да знаем за него?
Още: Фаровете на колата ще станат като нови, ако ги почистите с това
Друг признак, показващ, че сме консумирали прекалено солени храни е честото усещане за подуване на корема. Натрият има способност да задържа вода в организма, като така нашето лице, ръце, крака и тяло ще ги усещаме много по-подути от обикновено. Това показва, че трябва да намалим количеството прием на сол.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 18 септември, от Евтим Евтимов
Още: Всички мислят, че плодовете вечер вредят – експертите разкриват истината
Високо кръвно налягане
Основна причина за повишеното кръвно налягане е прекомерните количества на наличие на натрий в нашия организъм. Това е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Ако бъбреците ни не могат да изкарат извън тялото ни и да преработят излишния натрий, той навлиза в кръвта и може да доведе до тромби и запушвания. Обемът на кръвна се увеличава, защото натрият задържа водата в организма. От своя страна така се повишава кръвното налягане и се забързва сърдечния ритъм.
Поява на остеопороза
Още: Една купа от ТОВА преди хранене променя всичко
Още: Карл Юнг: Децата носят бремето на неизживения живот на родителите си
Друг опасен фактор от прекомерния прием на натрий в организма е риска от поява на остеопороза. Ако костите ви са чупливи и по-слаби, вероятно може би консумирате прекалено много сол. Натрият намалява плътността на костите и те губят своята здравина. Също така натрият пречи тялото ни да абсорбира калция, който е от основно значение за изграждане на костната система. Дори и на този етап да нямаме оплаквания от костни проблеми, добре е превантивно да ограничим приема на сол.
