Ако човек не разполага с нужните теоретични основни познания за принципите на отслабване, тогава ще му бъде трудно да отслабне. Заради погрешни схващания можете да се борите с ненужните килограми дълго и безуспешно.
Кои са най-честите погрешни схващания?
1. Въглехидрати - източник на наднормено тегло
За всеки човек, за да поддържа здравето и отличното си физическо състояние, е важно да използва всички компоненти - протеини, мазнини и въглехидрати. Ако изключите въглехидратите, тогава това начинание няма да доведе до нищо добро.
Източникът на проблеми с фигурата е преяждането и яденето на нездравословна храна. И здравословната храна, която насърчава загубата на тегло, може да се похвали с голямо количество въглехидрати.
7 трика за ефективно отслабване без лишения
2. Можете да отслабнете без упражнения?
Физическата активност кара тялото да изхвърля допълнителните калории. Ако ядете по-малко храна, отколкото изразходвате енергия през деня, тогава загубата на тегло идва бързо.
Ето защо не трябва да пренебрегвате спортните натоварвания: експертите смятат, че това е верният път към здравето, дълголетието и добрата фигура.
3. Излишното тегло се образува заради консумацията на мазнини
Това е погрешно схващане, защото тялото се нуждае от правилните мазнини. Трябва да се изключат само пържени храни, тъй като няма полза за тялото от такива мазнини.
Но авокадото или зехтинът ще помогнат за активиране на метаболизма и значително подобряване на здравето.
Ако сте над 50 години, спазвайте тези 4 съвета за бързо отслабване
4. След 19-20 ч. изобщо не трябва да се доближавате до хладилника
Дълго време се водят спорове между диетолозите относно това в колко часа трябва да е последното хранене.
Мнозина все още са убедени, че причината за наднорменото тегло се крие във вечерята. Но това не е съвсем правилно.
Всичко зависи от това какви храни ядете за вечеря. Дори ако сте изяли порция листа от маруля с кокоше яйце в 22 часа, това никога няма да доведе до затлъстяване.
Единственият въпрос е какво ядете за вечеря. Колкото по-високо е съдържанието на калории в храната, толкова по-голяма е вероятността от напълняване.
5. Можете да отслабнете с помощта на специални хапчета
Ако такъв метод беше ефективен и безопасен, тогава в света нямаше да остане нито един пълен човек. Всяко хапче, за което се твърди, че ви помага да се отървете от наднорменото тегло, може да бъде опасно за вашето здраве.
Следователно трябва да отслабнете "по старомодния начин" - с помощта на спортни натоварвания и диетични ограничения.
