7 грешки, които допускаме всяка сутрин
1. Не закусваме
Голяма грешка! 64% от хората с наднормено тегло споделят, че не закусват сутрин. Метаболизмът ни започва да работи на пълни обороти тогава, когато вече сме закусили
2. От леглото - в колата
Десет минути разтягане всяка сутрин трябва да станат задължителни във вашия график. Никой не иска от вас усилена тренировка с тежести, а просто да раздвижите тялото си и да го подготвите за стреса и физическото натоварване през деня
3. Чудим се какво да облечем
Забравете за този ужасен навик. Или избирайте какво да носите предната вечер, или облечете първото нещо, което видите. Излишната суета сутрин понякога води до изхабяването на много нерви
4. "Лепваме" се за Facebook
От ставането вече сме в мрежата. Да видим какво се пропуснали през нощта... не е ли глупаво това? Ако това е включено във всяка ваша сутрин, значи сте абсолютно пристрастени
5. Излежаваме се
Или натискаме "Snooze"по пет пъти, докато станем. Установено е, че дрямката след събуждане ни прави още по-сънливи и замаяни
6. Пием кафе
В едно здраво тяло, всяка сутрин между 6 и 8 ч., се активизира хормон, наречен кортизол. Той води до „събуждане“ на тялото, а когато пием кафе обаче, вкарваме в тялото кофеин, който действа по същия начин. Когато напитката се приема системно, прави тялото „мързеливо“
7. Работим
Да започнеш работа със ставането никак не е полезно за мозъка. Той е в режим на активна почивка и всяка натоварваща мисловна дейност се отразява зле на организма ни. Нека мине поне час и след това се залавяйте за работа
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Марулята ще остане свежа по-дълго, ако направите това
Притча за огромния смисъл на трудностите в живота ни
Стихотворение за 24 април 2024
Любовен съвет за всяка зодия за 24 април 2024
Таро хороскоп за 24 април 2024
Днес тези три зодии отварят нова страница в живота си
Ето какво трябва да знае всеки стопанин на куче: Могат ли кучетата да ядат домати
Тези 7 съвета ще върнат щастието в живота ви
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 24 април /валутен калкулатор/
Редактор:
Actualno.com