Изглежда, че всичко е логично. За да отслабнете, трябва да спазвате ефективна диета. Но съвременните диетолози са категорично против подобни методи за отслабване. Защо?
Още: Трябва ли да приемаме партньора си такъв, какъвто е - къде грешим
Още: Малко хора знаят кога трябва да се пишат кавички - нека бъдем от тях
1. Диетите не дават устойчиви резултати
Само в мечтите си можем да свалим десет килограма с нова диета и след като се върнем към нормалното хранене, ще ги качим отново.
2. Можете да спечелите повече, отколкото сте загубили
Още: Коя река минава през Сандански?
Още: Жегите дойдоха: Ето как правилно да използвате климатик през лятото
Постоянните ограничения и управление на теглото са напълно неефективни в дългосрочен план, а са краткосрочни резултати.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да си приготвим любимата вишновка от череши?
Още: Кои са основните разлики между испанския и португалския език?
3. Диетите понижават метаболизма, но увеличават глада
Централната нервна система постоянно контролира идеалното количество телесни мазнини чрез метаболизъм и други механизми. Следователно, опитвайки се да поддържате ниско тегло, метаболизмът ще се адаптира към новите стандарти. Но чувството на глад ще нараства още повече.
4. Диетите изискват време и енергия
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 13 юни /валутен калкулатор/
Когато човек се подложи на диета, той контролира всяка калория и се лишава от любимата си храна. Основното правило на диетата - да ядете "добри" храни и да се откажете от "лошите" – това изисква енергия и усилия за изготвянето на ежедневната диета.
Тези, които го правят, рискуват да попаднат в порочен кръг от ограничения. При него консумацията на храна неизбежно води до чувство на вина и отвращение. Промяната на хранителните навици е възможна само чрез удоволствие и удовлетворение.
5. Диетите водят до негативни психологически последици
Постоянният контрол на храната може да доведе до хранителни разстройства, преяждане, дисфория, мания, повишаване на емоционалната чувствителност.
6. Диетата е подход отвън навътре
Диетите ни учат да игнорираме нуждите на собственото си тяло, принуждавайки го да се подчинява на заповеди.
Ограниченият брой калории на ден може да ви накара да игнорирате чувството на глад, тоест нуждите на тялото ви. И обратното, диета, която принуждава да се консумира храна, когато изобщо не я искаме и не чувстваме глад.
С течение на времето това води до своеобразно „откъсване“ от собственото тяло и неспособност за разбиране на неговите нужди.
7. Диетата водят до чувство за вина, глад и преяждане
Всички диети имат ограничения за определени храни. Но щом едно ястие ни е забранено, то става още по-желано. И щом се поддадем на желанията и изядем „забранения плод“, обзети сме от чувство за вина. Затова запомнете - не вие сте се провалили с диетата, а диетата ви е провалила.
8. Манията от собственото ви тегло може да доведе до "тежка стигматизация"
Под постоянен натиск от общоприетите „стандарти“ за красота жената може да развие „заклеймяване на теглото“, което ще доведе до лакомия, понижено самочувствие, депресия и липса на вяра в себе си.
