X
 
 

Чаша червено вино преди лягане - добра идея ли е?

1449
Чаша червено вино преди лягане - добра идея ли е?
Снимка: iStock

Чаша червено вино или друг алкохол през нощта може както да ви отпусне в края на деня, така и да доведе до нежелани реакции преди сън.

За повечето хора чаша червено вино преди лягане може да изглежда като шикозен и здравословен вечерен ритуал, защото действа релаксиращо. Всеки, който е опитвал да си пийне няколко чаши, знае как може да ви докара до дрямка. Но щом очите се затворят, алкохолът не спира ефекта върху тялото.

Чаша вино преди лягане е добра или лоша идея?

Пиенето на вино преди лягане ще ви помогне да заспите.

Въртите ли се през нощта?

Стотици милиони хора по света страдат от проблеми със съня според Американската академия по медицина на съня. За мнозина алкохолът е достъпен и често използван начин за смекчаване на това заболяване.

Многобройни проучвания показват, че пиенето вечер ви позволява да заспите малко по-бързо. И всичко това, благодарение на седативния (успокояващ) ефект на алкохола, чийто интензитет зависи от нивото му в кръвта. Въпреки това няколко други проучвания показват, че хората развиват имунитет към този благоприятен ефект само за три дни. Тоест с течение на времето тялото се нуждае от все повече алкохол, за да се прояви този успокояващ ефект. А това е директен път към алкохолната зависимост.

Какво се случва с тялото ви, ако спрете алкохола?

Чаша червено вино преди лягане може да не ви позволи да си починете.

Проучванията показват, че ако пиете малко повече от умерено количество, алкохолът определено ще започне да влияе на така наречената фаза на REM сън. Тоест, превишаването на виното не е много полезно и определено ще се отрази на първата половина на нощта.

Как чаша червено вино като цяло влияят на нарушението на съня?

Алкохолът влияе на хората по различен начин на здравите хора. Например хората, които страдат от безсъние, наистина харесват релаксиращия ефект на чаша вино или малка доза друг алкохол вечер.

Въпреки това имунитет към този ефект може бързо да се развие, така че не се препоръчват чаша-две вино вечер на хора, които страдат от безсъние. Освен това такива хора често приемат специални лекарства, за да заспят, а алкохолът в този случай може да бъде опасен.

Лекар разкри защо бирата е най-коварният алкохол за сърцето

Алкохолът може да създаде проблеми с дишането по време на сън. Страдащите от сънна апнея не могат да пият вечер. Освен това, ако вие или вашите близки забележите засилено хъркане или паузи в дишането след пиене на алкохол вечер, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Нарушението на съня води до повишена сънливост през деня и по принцип слаба ефективност. Така че, ако толкова обичате виното, тогава не бива да го пиете твърде късно, точно преди лягане. Няма полза от това. Можете да изпиете чаша-две вино, но поне 3 часа преди сън.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Това са ЗОДИИТЕ, които не могат да оставят свободата си за нищо на света

Кои са най-големите икономически кризи в най-новата история на България?

Хапвайте по два белтъка на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви за една седмица

Кои са трите стъпки за постигане на перфектно тяло?

Кое е най-голямото земетресение в новата история на България?

Дрехите, които да носим през лятото, така че да сме стилни, но и предпазени от горещините

Това е тайната рецепта, за това как пилешкото месо да стане най-крехко

Това са най-нежните жени от ЗОДИАКА

Това е рецептата за най-сочните свински ребра

Неща, които можеш да правиш в САЩ, но са забранени по света

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com