Да бъдем по-здрави през зимата!

Топла вана за крака

9 изпитани метода да СМАЧКАТЕ зимната ДЕПРЕСИЯ

Когато времето е мрачно и вали, празниците са минали, а финансите ни - намалели е много вероятно да се почувстваме потиснати. В статият...

Прочети повече

След като си вземете душ вечер не забравяйте да стоплите и краката си. По ходилата си човек има нервни окончания, които управляват всички органи в човешкото тяло. За целта напълнете един леген с гореща вода, сложете морска кристална сол и се потопете за 15 мин. Това ще загрее цялото ви тяло и ще се отрази благоприятно на нервната и кръвоносната ви система.

Как да се преборим с умората през зимата?

Когато слънцето го няма

През зимата слънчевите лъчи не греят толкова силно, а в отделни райони почти липсват през целия сезон. Тогава в човешкото тяло започва липса на витамин D, който е важен за функцията на нервната ни система. Занижените му нива се свързват с депресии, умора и тревожност. Набавяйте си тази добавка с храната и бъдете сигурни, че приемате достатъчно риба (Омега 3), плодове (витамин С), зеленчуци и бобови растения (витамин Б и магнезий).

Нарът: Най-полезният плод през зимата

Лечебен глад

Какви храни да консумираме, за да ни е по-топло в студените дни?

Може би не всички знаят един интересен факт: най-важният терморегулатор на тялото е не кожата, не и потните жлези - а щитовидната жлеза...

Прочети повече

Опитайте да практикувате „фастинг“, това е режим, в който тялото гладува 16 часа, храни се 8 и през това време се очиства от болестотворните бактерии, мъртвите клетки и се възстановява. За фастинга има много източници в интернет пространството, но винаги имайте предвид, че ако сте жени, не е добре да се прави преди месечния ви цикъл и за по-дълго от месец. При мъжете тези ограничения не важат.