X
 
 

Да бъдем по-здрави през зимата!

1566
Да бъдем по-здрави през зимата!
Снимка: iStock

Зимата е сезонът, когато естественият имунитет на човек намалява заради резките промени в климата. Важно е целогодишно да полагаме усилие да го държим в добра форма, за да ни пази от вирусите и настинките. Ето някои съвети за студените месеци.

Топла вана за крака

9 изпитани метода да СМАЧКАТЕ зимната ДЕПРЕСИЯ

Когато времето е мрачно и вали, празниците са минали, а финансите ни - намалели е много вероятно да се почувстваме потиснати. В статият...

След като си вземете душ вечер не забравяйте да стоплите и краката си. По ходилата си човек има нервни окончания, които управляват всички органи в човешкото тяло. За целта напълнете един леген с гореща вода, сложете морска кристална сол и се потопете за 15 мин. Това ще загрее цялото ви тяло и ще се отрази благоприятно на нервната и кръвоносната ви система.

Как да се преборим с умората през зимата?

Когато слънцето го няма

През зимата слънчевите лъчи не греят толкова силно, а в отделни райони почти липсват през целия сезон. Тогава в човешкото тяло започва липса на витамин D, който е важен за функцията на нервната ни система. Занижените му нива се свързват с депресии, умора и тревожност. Набавяйте си тази добавка с храната и бъдете сигурни, че приемате достатъчно риба (Омега 3), плодове (витамин С), зеленчуци и бобови растения (витамин Б и магнезий).

Нарът: Най-полезният плод през зимата

Лечебен глад

Какви храни да консумираме, за да ни е по-топло в студените дни?

Може би не всички знаят един интересен факт: най-важният терморегулатор на тялото е не кожата, не и потните жлези - а щитовидната жлеза...

Опитайте да практикувате „фастинг“, това е режим, в който тялото гладува 16 часа, храни се 8 и през това време се очиства от болестотворните бактерии, мъртвите клетки и се възстановява. За фастинга има много източници в интернет пространството, но винаги имайте предвид, че ако сте жени, не е добре да се прави преди месечния ви цикъл и за по-дълго от месец. При мъжете тези ограничения не важат.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Удобно ли е да се чуем - телефонен етикет

Какво означава, ако КОТКА се появи на прага ви? Това ще ви изненада!

Кога е създадена първата кукла Барби?

Ще има ли предложение за брак в "Ергенът"? (СНИМКИ)

Интересни факти за музиката, които всеки трябва да знае

Топ 10 съвета за избор на първа кола за млад шофьор

Защо да слагаме САПУН в леглото? Отговорът на този въпрос ще ви изненада!

Крехко пилешко с лук, решава проблема с вечерята бързо и лесно

Кои са най-красивите мъже и жени сред зодиите

Ето защо мъжете си тръгват от жените според ЗОДИЯТА

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com