Всеки от тях има своята формула. От сок от сини сливи до банани с мед или смлени ленени семена. Има много природни средства, използвани за борба със запека.
Още: „Той е толкова мил и скромен и ме разбира толкова добре!“: 7 скрити признака на нарцисист
Още: Ефективни техники, с които вие да управлявате стреса, а не той вас
Обикновено се счита, че някой страда от запек, когато има затруднения при евакуация за период, надвишаващ 72 часа .
Запекът може да бъде последица в някои случаи от приемането на някои лекарства, консумацията на добавки като желязо или заболявания, които изискват медицинска помощ. Но в повечето случаи трудностите при евакуация се дължат на дехидратация или неадекватна диета . Преди да прибегнете до продуктите продавани в аптеките, е добре да запомните, че много храни вече имат леко слабителни свойства.
В тази статия подчертаваме свойствата на 4 от тях.
Още: Кога е Борисовден и какво се прави на този ден?
Още: Какъв църковен празник е на 2 май: Какво ТРЯБВА и НЕ трябва да се прави утре?
1. Сини сливи
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Един от най-загадъчните случаи във Ватикана: Безследно изчезналата 15-годишна Емануела
Сушени сливи или сокът от тях се използват от поколения насам. Популярен съвет е да поставите около три или четири сушени сливи в чаша с малко вода, преди да заспите, а на сутринта да ядете плодовете заедно с течността. Сливите са богати на фибриа иззсушената слива съдържа около един грам фибри. Те също така съдържат вещество наречено сорбитол. Това е вид ферментираща захар, на което се приписва слабителният ефект.
2. Ленено семе
Те са богати на фибри, омега 3 мастни киселини и леки слабителни свойства, които могат да помогнат за подобряване на движението на червата. Една чаена лъжичка смлени семена има два грама фибри . Някои хора предпочитат да накисват една супена лъжица ленени семена в чаша вода. Опитайте и вие - оставете я да престои една нощ и я изпийте на следващата сутрин на гладно. Но обикновено се препоръчва смилането на семената, тъй като тялото много трудни ги смила /понякога дори не може/.
Още: Кои са най-известните думи от шопския диалект?
Още: Коя е най-добрата марина за печеното агнешко?
3. Ябълки и банани
Ябълките съдържат пектин, вещество, което допринася за правилното функциониране на червата. А бананите са богати на фибри. Парче банан носи около 10 % от препоръчителното дневно количество.
4. Кафе
Пиенето на кафе насърчава изхождането при някои хора и ефектът може да настъпи за броени минути. Не е добре обаче да се зависи от кафето за да се коригира запекът, тъй като кофеинът може да затрудни организма да установи естествен ритъм .
Но нито едно от горните предложения няма да бъде твърде ефективно, ако не консумирате достатъчно вода. Препоръчителното количество е два литра на ден.
