Всеки от тях има своята формула. От сок от сини сливи до банани с мед или смлени ленени семена. Има много природни средства, използвани за борба със запека.
Още: Стрес, тревожност, безсъние? Тези 5 етерични масла ефективно успокояват ума
Още: Няма да повярвате какво ще стане ако поръсите входната врата с канела
Обикновено се счита, че някой страда от запек, когато има затруднения при евакуация за период, надвишаващ 72 часа .
Запекът може да бъде последица в някои случаи от приемането на някои лекарства, консумацията на добавки като желязо или заболявания, които изискват медицинска помощ. Но в повечето случаи трудностите при евакуация се дължат на дехидратация или неадекватна диета . Преди да прибегнете до продуктите продавани в аптеките, е добре да запомните, че много храни вече имат леко слабителни свойства.
В тази статия подчертаваме свойствата на 4 от тях.
Още: Билката, която всеки трябва да внесе в дома си на Еньовден - тя пази от болести и нещастия
Още: Еньовден 2025: Най-важните традиции, които трябва да спазите днес
1. Сини сливи
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как най-бързо се почистват четките за грим?
Още: На колко време е хубаво да се слага сол в съдомиялната?
Сушени сливи или сокът от тях се използват от поколения насам. Популярен съвет е да поставите около три или четири сушени сливи в чаша с малко вода, преди да заспите, а на сутринта да ядете плодовете заедно с течността. Сливите са богати на фибриа иззсушената слива съдържа около един грам фибри. Те също така съдържат вещество наречено сорбитол. Това е вид ферментираща захар, на което се приписва слабителният ефект.
2. Ленено семе
Те са богати на фибри, омега 3 мастни киселини и леки слабителни свойства, които могат да помогнат за подобряване на движението на червата. Една чаена лъжичка смлени семена има два грама фибри . Някои хора предпочитат да накисват една супена лъжица ленени семена в чаша вода. Опитайте и вие - оставете я да престои една нощ и я изпийте на следващата сутрин на гладно. Но обикновено се препоръчва смилането на семената, тъй като тялото много трудни ги смила /понякога дори не може/.
Още: Каква е разликата между спешна и неотложна помощ?
Още: Тънкости при ремонт на баня, които всеки трябва да знае
3. Ябълки и банани
Ябълките съдържат пектин, вещество, което допринася за правилното функциониране на червата. А бананите са богати на фибри. Парче банан носи около 10 % от препоръчителното дневно количество.
4. Кафе
Пиенето на кафе насърчава изхождането при някои хора и ефектът може да настъпи за броени минути. Не е добре обаче да се зависи от кафето за да се коригира запекът, тъй като кофеинът може да затрудни организма да установи естествен ритъм .
Но нито едно от горните предложения няма да бъде твърде ефективно, ако не консумирате достатъчно вода. Препоръчителното количество е два литра на ден.
