Допускате ТЕЗИ грешки и не отслабвате въпреки здравословния режим

Не се храните изцяло здравословно

Подлъгвате се от маркетинговите трикове и закупувате продукти, които са уж здравословни, но съдържат голямо количество калории. Вглеждайте се внимателно в етикетите и хранителната стойност на продуктите, защото ако се храните само с такива, няма как да очаквате желаните резултати.

Не снабдявате организма си с истински нужните хранителни вещества

Веществата, които са нужни на организма ви, са протеини, фибри, въглехидрати и полезни мазнини. Набавяйте си тях от хранителните продукти, които избирате, и се ограничавайте от такива, богати на нишесте, овкусители, консерванти и други подобрители. Те ни снабдяват с празни калории - нямат никакви ползи за организма ни, а само повишават нашите килограми. Основните хранителни вещества ни снабдяват с всичко необходимо и ни задържат сити много по-дълго време.

10 опасни симптома, които издават, че спазвате неподходящата диета

Проблемът може да не се крие в храната

Освен храненето, за да отслабнете трябва да гледате цялата картинка - сън, физическа активност, стрес, хормони. Те също могат да са от огромно значение за теглото ни и да не ни позволяват да отслабнем, тъй като има наличие на проблем. 
Възможно е в тялото ви да има и възпаление, за което не предполагате. Те не са съпроводени с болка, но се разрастват или усложняват при набавянето на захари, алкохол, рафинирани и киселинни храни. Тялото ни не може да усвои пълноценно тези вещества и това рефлектира върху функциите му.

Кои храни ще ни помогнат да отслабнем?

Има някои храни, които са познати именно с качеството си да помагат при свалянето на излишни килограми. Те стимулират забързването на организма. Такива са например лютите подправки, солите - магнезий, калий и др.; здравословни мазнини - риба, авокадо и др.; пресни плодове и зеленчуци. 
Всички тези храни са богати на необходимите ни витамини и минерали, антиоксиданти и други полезни вещества, които поддържат имунитета ни силен. Те също така спомагат за поддържане баланс при кръвната захар, холестерола, засищат ни за по-дълго време, снабдяват ни с енергия и стимулират храносмилането.