Есента – най-добрият сезон за отслабване
Две комбинации, които ще ви преобразят
Най-важните витамини за есента
Редица витамини могат да осигурят нормалното функциониране на тялото през есента. Кои са те, разкрива имунологът Марина Аплетаева. Бет...
Тиква и орехи
Тиквата е богата на антиоксиданти, фолиева киселина и витамин C. Тиквените семки пък съдържат омега – 3 мастни киселини и минерали, особено цинк. Тиквата е идеален имуностимулант и е нискокалорична, а и овлажнява кожата.
Орехите пък са висококалорични, но ако се приемат умерено – до 30г дневно ускоряват метаболизма и изгарянето на калории, но и зареждат с енергия. Вкусните ядки имат високо количество омега -3 мастни киселини, както и витамините А, С, Е, Р и от груха В. И това не е всичко – в орехите се съдържат минералите магнезий, йод, мед, калций, манган, фосфор, цинк и желязо висококачествени белтъчини, антиоксиданти и фибри.
Ябълки и канела
Експерт: Есенните горски гъби могат да бъдат опасни
Дъждовното есенно време провокира повишен темп на растеж на гъбите, но също така добавя опасно свойство към тях, казва микологът, канди...
Вкусна и изключително здравословна комбинация. Ябълките са известни със своите силни антиоксиданти действия. Те предпазват от вируси, подобряват състоянието при инфекции и алергии. Не на последно място – подмладяват кожата.
Ако към тези храни добавите и умерено спортуване и повече разходки сред красивата природа, резултатът ще бъде налице още преди Коледните празници.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
6 "невинни" признака, които карат жената да изглежда зле в очите на мъжа
10 признака на дъщеря, която е зависима от майка си
Това многогодишно цъфтящо растение e богат източник на витамини и минерали
Ядат ли се листата на червеното цвекло?
Как и кога да почистваме преди Великден?
Колко време трябва, за да втаса козунакът?
Яде ли се кората на райската ябълка?
Редактор:
Вероника Чанева
Етикети: есен Отслабване