Есента – най-добрият сезон за отслабване

18 септември 2020, 19:00 часа

Есенният сезон е сред най-богатите на свежи плодове и зеленчуци. Това е и причината да не се изпуска възможността за здравословно отслабване. Нещо повече – точно сега е момента да укрепим имунната си система, като се възползваме от огромното разнообразие от плодове и зеленчуци, които могат буквално да заредят организма ни с ценни хранителни вещества и да го подготвят за зимните месеци. Всичко това може да се случи и с допълнителен бонус – няколко свалени килограми.

Още: Как да изберем"правилния" за нас етаж в един блок?

Още: Змия в двора – зла поличба или символ на благоденствие?

Две комбинации, които ще ви преобразят

Тиква и орехи

Тиквата е богата на антиоксиданти, фолиева киселина и витамин C. Тиквените семки пък съдържат  омега – 3 мастни киселини и минерали, особено цинк. Тиквата е идеален имуностимулант и е нискокалорична, а и овлажнява кожата.

Още: Кои са единствените бозайници, които снасят яйца

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 6 юли /валутен калкулатор/

Орехите пък са висококалорични, но ако се приемат умерено – до 30г дневно ускоряват метаболизма и изгарянето на калории, но и зареждат с енергия. Вкусните ядки имат високо количество омега -3 мастни киселини, както и витамините А, С, Е, Р и от груха В. И това не е всичко – в орехите се съдържат минералите магнезий, йод, мед, калций, манган, фосфор, цинк и желязо висококачествени белтъчини, антиоксиданти и фибри.

Ябълки и канела

Вкусна и изключително здравословна комбинация. Ябълките са известни със своите силни антиоксиданти действия. Те предпазват от вируси, подобряват състоянието при инфекции и алергии. Не на последно място – подмладяват кожата.

Ако към тези храни добавите и умерено спортуване и повече разходки сред красивата природа, резултатът ще бъде налице още преди Коледните празници.

Още: Как да изселим безплатните пернати наематели от балкона си?

Още: Кои са петте езика, на които се говори в Мароко

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Вероника Чанева
Вероника Чанева Отговорен редактор
Новините днес