Есенният сезон е сред най-богатите на свежи плодове и зеленчуци. Това е и причината да не се изпуска възможността за здравословно отслабване. Нещо повече – точно сега е момента да укрепим имунната си система, като се възползваме от огромното разнообразие от плодове и зеленчуци, които могат буквално да заредят организма ни с ценни хранителни вещества и да го подготвят за зимните месеци. Всичко това може да се случи и с допълнителен бонус – няколко свалени килограми.
Две комбинации, които ще ви преобразят
Тиква и орехи
Тиквата е богата на антиоксиданти, фолиева киселина и витамин C. Тиквените семки пък съдържат омега – 3 мастни киселини и минерали, особено цинк. Тиквата е идеален имуностимулант и е нискокалорична, а и овлажнява кожата.
Още: Авариен режим на колата – какво трябва да знаем за него?
Още: Фаровете на колата ще станат като нови, ако ги почистите с това
Орехите пък са висококалорични, но ако се приемат умерено – до 30г дневно ускоряват метаболизма и изгарянето на калории, но и зареждат с енергия. Вкусните ядки имат високо количество омега -3 мастни киселини, както и витамините А, С, Е, Р и от груха В. И това не е всичко – в орехите се съдържат минералите магнезий, йод, мед, калций, манган, фосфор, цинк и желязо висококачествени белтъчини, антиоксиданти и фибри.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 18 септември, от Евтим Евтимов
Още: Всички мислят, че плодовете вечер вредят – експертите разкриват истината
Ябълки и канела
Вкусна и изключително здравословна комбинация. Ябълките са известни със своите силни антиоксиданти действия. Те предпазват от вируси, подобряват състоянието при инфекции и алергии. Не на последно място – подмладяват кожата.
Ако към тези храни добавите и умерено спортуване и повече разходки сред красивата природа, резултатът ще бъде налице още преди Коледните празници.
Още: Една купа от ТОВА преди хранене променя всичко
Още: Карл Юнг: Децата носят бремето на неизживения живот на родителите си
