Да ядеш повече, за да отслабнеш - как е възможно? Колкото и налудничаво да звучи, това е съвсем реално.
Може би сте чували някоя ваша позната или приятелка да се оплаква, че нищо не яде, а продължава да пълнее. Това е така, защото когато се ограничавате от храна и приемате по - малко калории, отколкото е необходимо тялото ви влиза в “авариен режим”. Тогава започва да трупа повече мазнини, за да си прави запаси. Именно поради това е напълно възможно да започнете да качвате килограми, въпреки, че гладувате.
Как да разберете дали това се случва и с вас?
Ето как:
Имате фантазии с храна
Не можете да спрете да мислите за храна. Всяка една секунда в съзнанието ви изплуват картини от богато наредени трапези. Винаги първо преглеждате кулинарните сайтове или сънищата ви са пълни с много храна… Това е знак, че трябва да започнете да се храните редовно и в по-големи количества. Щом на подсъзнателно ниво храната ви е на първо място, то значи не задоволявате дневните си хранителни нужди. Започнете да се храните редовно и балансирано и ще видите, че тялото ви ще влезе във форма.
Пропускате хранения
Това е абсолютно грешно. Ако сутрин пропуснете да закусите, то през целия ден ще се чувствате отпаднали и без енергия. Закуската дава на тялото ни нужната енергия, за да стратираме деня си. Много грешно схващане е, че можете да се лишите и от обяда или вечерята. Не можете! Освен ако не искате да докарате на организма си невероятен стрес. Хранете се балансирано - редовното хранене е добър старт.
Проблеми с менструацията
Когато не приемате достатъчно мазнини организма ви се стресира. За да успее да функционира, той започва да изключва някои процеси. При жените най-чувствителното на промени нещо е менструалния цикъл. Приема на мазнини е важен както за нормалния цикъл, така и за репродуктивното здраве. Помислете заслужава ли си да рискувате здравето си само заради това да имате слабо тяло?
Поява на главоболие
Главоболието подсказва, че имате недостиг на въглехидрати в организма. Много е важно да си набавяте нужните хранителни вещества, защото както казахме и по-горе, когато организма не получава необходимото, той започва да изключва някои процеси и това несъмнено води до дисбаланс.
Страдате от сънливост
Ако сте я докарали до там, че тялото ви всячески да се опитва да се запаси с необходимите си мазнини е много вероятно да спите повече от обикновено. Това е начин организма да си набави нужната енергия и да успее да натрупа повече мазнини, за да се справи със стреса, на който го подлагате.
Когато решите да изпробвате някоя нова диета първо помислете дали това е най - подходящото за вашия организъм. Тайната на добрата фигура се крие в правилното хранене. Глада не е най-доброто решение за справяне с килограмите. Гладувайки само може да влошите ситуацията повече.
