Ето какво ще ви стопли, ако сте зиморничави

Движение от сутринта

Когато станем от сън, кръвта в тялото ни все още циркулира по-бавно и ако се заловим веднага за работа, рискуваме да си остане така през целия ден. Съживете кръвта във вените си от ставането сутрин – разтегнете се за 10 мин. или тренирайте за 15-20. Това ще загрее тялото още от ставането сутрин и ще ви даде кипящ старт на деня.

10 трика за по-лесно шофиране през зимата

Снегът е радост за децата, но не и за шофьорите. Затова от BrightSide дават няколко полезни съвета, които могат да ги улеснят в зимни у...

Прочети повече

Обратният ефект на тренировките, който не е за подценяване

Горещ душ

Още един метод да активирате кръвта в тялото си – горещият душ. Едно добро напарване ще ви даде чувството за топлина и ще сте по-отпуснати през целия ден.

Топла храна

Топлата храна загрява тялото ни отвътре и ни предразполага да се чувстваме по-комфортно. В стомаха ни има хиляди нервни окончания и се счита за втория нервен център, отговарящ за емоциите в човешкото тяло. Заложете на естествени бульони без добавена сол и консерванти, пийте повече чай и консумирайте супи.

Уплътнете прозорците така и в дома ви НЯМА да влиза нито студ, нито прах

Прозорците са онези места в дома ни, от които в помещенията навлизат студ, вятър, сажди и прах. Хората непрекъснато търсят решение, кое...

Прочети повече

Ако прекалите с тези здравни препоръки може да си навредите

Краката трябва да са топли

От деца ни се повтаря, че ако изстинат краката, значи и на тялото ще му е студено. Ако почувствате студ или сковаване – размърдайте пръсти, направете си кратка гимнастика на краката и масажирайте стъпалата си. Винаги си носете чифт сухи чорапи и залагайте на по-топлите такива.