Грешките, които правим всяка сутрин

Ето и кои са те:

3 стъпки за перфектна сутрин

Сутрините могат да бъдат трудни, особено за тези от нас, които се събуждат в нелепи часове. Само мисълта за всички неща, които трябва д...

Прочети повече

1. Затормозявате мозъка си излишно – ако сте свикнали сутрин рано да решавате с какво да сте облечени, то вие затормозявате мозъка си. Марк Зукърбърг например си е купил еднакви дрехи, за да не пренатоварва мозъка си, докато се опитва да реши какво да облече. Ако все пак не искате да сте еднакво облечени всеки ден и държите на въшния си вид, е много по-добре да избирате дрехите си вечер преди лягане. По този начин ще се чувствате много по-добре и ще сте по-свежи през целия ден.

2. Проверявате какво не сте свършили – едно от най-грешните неща е да започнете деня си, преглеждайки задачите, които имате и отговаряйки на мейлите, свързани с работното ви място. Опитайте се напълно да се откажете от този вреден навик, защото по този начин не започвате деня си позитивно. Вместо това си направете чаша кафе или чай и си дайте 10 минути, през които да се отпуснете и да е заредите положително. Така денят ви ще започне по един доста по-спокоен и приятен начин. След това можете да проверите какви са задачите ви за деня.

3. Задрямвате след позвъняването на алармата – трябва напълно да забравите за този навик, който всъщност по никакъв начин не ви помага. Доста учени твърдят, че това само ни връща в състояние на сън и ни прави още по-сънени и замаяни след окончателното събуждане. Опитайте се да ставате още след първото позвъняване на алармата. Доста хора смятат, че дрямката след алармата влияе добре, но това съвсем не е така.

4. Не отлагайте важните задачи – учени доказаха, че самоконтролът сутрин е по-голям, за това се опитайте да свършите важните задачи за деня рано сутрин. По това време сме по-продуктивни, защото тялото е напълно отпочинало. Опитайте се да започнете деня пълноценно и да свършите по-голяма част от задачите за деня си. Учени също доказаха, че отлагайки важните задачи за по-късната част на деня, обикновено означава, че ще ги свършите друг ден.

9 неща, които да направите преди 9 сутринта, за да имате страхотен ден

Някои хора мразят сутрините, други ги обожават. Независимо от кой тип сте, можете да направите сутрешните си часове по-приятни и по-про...

Прочети повече

5. Опитайте се да намалите консумацията на кафе до минимум – кафето е полезно, стига да не е в прекалено големи количетсва, а доста хора правят тази грешка. Опитайте се да не пиете кафе много пъти в деня, защото по този начин тялото свиква с него и в един момент няма да можете да се събудите без кафе.

6. Пиете кафе на гладно – никога не започвайте деня си с чаша кафе. Това може да раздразни стомаха ви. Вместо това винаги пийте чаша вода и хапвайте нещо малко. Така ще можете да се насладите на любимото си кафе без да се притеснявате за здравето си.