Храните, които ще направят косата ни по-здрава и лъскава

Риба

Ето как да имаш бляскава, разкошна коса!

Запознай се с тези съвети, които ще ти осигурят лъскава, жизнена и гъста коса. Косата е чудесен начин да изразите себе си и да сте исти...

Прочети повече

Рибите като скумрия и сьомга осигуряват протеини, които изграждат косата, както и омега 3 и 6 мастни киселини, които действат укрепващо на космените фоликули и насърчават блясъка на косата.

Яйца

Яйцата имат много биотин и протеини. Биотинът е ключов компонент в производството на кератин. Косата ви е направена предимно от кератин, така че това хранително вещество е от съществено значение за блестяща коса.

Постно месо и домашни птици

Червените меса се смятат за диета, която не трябва да се спазва, но няколко порции постно месо или домашни птици на седмица осигуряват отличен протеин, както и други основни витамини и минерали, необходими за лъскава коса.

За здрава и красива коса ви трябва само едно сурово ЯЙЦЕ

Козметичните предложения за грижа за косата стават все повече и повече, но много от дамите предпочитат да използват домашни средства. П...

Прочети повече

Леща

Лещата и другите варива са избор на вегетарианци за протеини, желязо и фолиева киселина за поддържане на здравословен растеж на косата. Не забравяйте да включите семена и ядки в диетата си, за да си набавите и омегата, за да засилите блясъка си.

Спанак

Да, зелените листни зеленчуци всъщност са полезни за косата ви. Те осигуряват витамини А и С, фолиева киселина и цинк, както и естествен колаген и други подхранващи косата хранителни вещества.

Пресни плодове и зеленчуци

Направете ТОВА, за да имате силна и здрава коса

Чуем ли думата ексфолиране, първосигнално се сещаме за кожата на тялото и лицето ни, но защо в голяма част от случаите пропускаме скалп...

Прочети повече

Има разнообразие от плодове и зеленчуци, които осигуряват витамини и минерали, необходими за здравия растеж на косата. Така че, не забравяйте да получите препоръчаните 5 - 9 порции на ден и се опитайте да изберете различни цветове, за да сте сигурни, че приемате широка гама от хранителни вещества.

Да дадете на косата си храната, от която се нуждае отвътре навън, е най-добрият начин да постигнете този гладък лъскав блясък, който всеки иска. Уговорете час за подстригване във фризьорския салон, за да премахнете всички повредени краища. След това включете подхранващи косата храни и скоро ще забележите, че косата ви става по-силна и придобива здравословен блясък.

Не забравяйте, че честото стилизиране на косата с горещи уреди също я уврежда и косата започва да се чупи и да губи блясъка си.