Идва жега, но има 5 бързи ефикасни метода да се разхладите

1. Носете дишащо облекло

Метеоролози очакват топло лято в Северното полукълбо

Температурите от юни до август в Северното полукълбо ще бъдат по-високи от средните, защото феноменът Ла Ниня приключи, съобщи АФП, поз...

Прочети повече

Да си легнеш по бански върху шезлонга в горещото време е мечтата на всеки жител на големия град през летния сезон. Но има хора, които не могат да прекарат времето си на слънчевите плажове и да разчитат на освежаващия морски бриз. За тях е следващия ефективен съвет как да се спасят от неприятната жега и пронизващото слънце, когато морето или басейна са далеч от тях. 
Носете дрехи, изработени от дишащи тъкани. Те ще ви помогнат не само да охладите тялото си, но и да поддържате нормалното състояние на температура на тялото при рекордно високи температури. Обърнете внимание на памука, лена и вискозата - тези материали ще станат вашите истински помощници против жегата.

2. Пийте повечко течности

Човешкото тяло може да регулира телесната температура. Но за да се избегнат здравословни проблеми е много важно да пиете достатъчно количество вода. Това не означава, че трябва непременно да пиете по 6 литра на ден и да се надявате, че топлината ще ви подмине. 
Напълно достатъчно е да пиете дневната норма от 8 чаши вода, така че тялото и особено кожата ви да не страдат от недостиг на влага. Също така, не забравяйте, че ако спортувате по-активно или се потите твърде много през лятото, трябва да изпиете малко повече от 8 чаши вода. Трябва да има баланс и да дозирате количеството течности спрямо температурата навън и дейностите, които извършвате.

3. Използвайте слънцезащитни кремове

Редовното използване на слънцезащитни масла и кремове в горещината е основното правило, което ще помогне на организма да се предпази от повишена умора и изтощение. Винаги е добре да имате под ръка защитни кремове. Изберете фактор според температурата навън и се намажете там, където сте изложени на пряка слънчева светлина. Имайте предвид, че има кремове, които са водни, плътни и мазни. Вие трябва да се спрете на подходящото мазило спрямо вашата кожа. Ако го сгрешите, това може да доведе до дехидратиране на кожата, което е вредно.

Експерт разкри защо не е хубаво да се пие минерална вода в жегата

Всеизвестен факт е, че в жегата трябва да консумират повече течности, в количество най-малко от два литра на ден. Половината от него тр...

Прочети повече

4. Спрете временно да използвате нощна козметика

В света на красотата все още се води активен дебат за необходимостта да се използва козметика през нощта. Но що се отнася до жегата, тук всичко е много просто - няма продукти за грижа за дебела и груба кожа. Нощта е най-добрият период за възстановяване на кожата, тъй като през този период регенеративните процеси в дермата са най-интензивни.

5. Използвайте разумно охлаждащите течности

Ако сте решили да поставите пакет с лед върху най-нагорещената част на тялото си, вие правите голяма грешка. По-добре поставете охлаждащата течност върху китката, врата, гърдите или слепоочията. Това са точките, които генерират най-много топлина от тялото, тъй като в тези области вените са най-близо до повърхността на кожата. По този начин значително ще ускорите процеса на охлаждане на цялото тяло. 
На същия принцип можете да поставите нещо хладно към задната част на врата си или по-точно към мозъчния ствол, който минава през врата и регулира телесната температура. Излагането на тази зона на студ ще ускори усещането за охлаждане и вие ще се почувствате много по-освежени и бодри.

Идва лятото, затова споделете тези ценни съвети за горещите дни, които ви очакват. Те са простички, но често пъти се забравят.