Арабските фурми са пълноценни, вкусни и богати на хранителни вещества. В допълнение към характерния им вкус, те са много здравословни и предлагат на организма редица ползи. Фурмите са богат източник на полезни фибри, минерали и витамини. Те помагат срещу запек и други проблеми с храносмилателната система.
Още: Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат фурми
Ползи от фурмите за организма ни
В текста по-долу ще разберете какво се случва в организма ви, ако консумирате по две фурми на ден в продължение на цяла седмица.
По-добро храносмилане
Фурмите съдържат фибри, които са ключова съставка за здравословно храносмилане. Количество от 100 грама осигурява 7 грама фибри, което ще позволи по-добро движение на червата. Въпреки това на стомаха му е необходимо известно време, за да свикне с фибрите и да се възползва максимално от тях
Повече енергия
Арабските фурми са сладки, но въпреки това не повишават кръвната захар. Това се случва благодарение на фибрите, които забавят усвояването на захарта. Фурмите осигуряват много енергия, която е стабилна и концентрирана.
Повече антиоксиданти
Фурмите съдържат много антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали в организма. Свободните радикали са отговорни за много лоши заболявания, които застрашават организма. Експертите твърдят, че фурмите имат повече антиоксиданти от смокините и сливите. Антиоксидантите във фурмите ще предотвратят появата на хронични възпаления и ще защитят организма ви.
Умствено здраве
Проучванията показват, че редовната консумация на фурми предпазва мозъка от опасни заболявания като болестта на Алцхаймер. Освен това фурмите подобряват много мозъчни функции, включително способността за учене, паметта, мисленето и намаляват тревожността.
Още: 13 от най-малко здравословните плодове. А вие хапвате ли ги често?
По-малка нужда от захар
Арабските фурми са много добър заместител на рафинираната захар. Можете да ги използвате в много рецепти вместо захар. Достатъчно е да ги смесите в миксер с малко вода и да образувате паста. На всяка лъжица захар, която ви е необходима в рецептата, можете да използвате една лъжица паста от фурми. Една седмица е достатъчна и ще забележите по-добро физическо и психическо здраве, но и повече енергия, за да посрещнете предизвикателствата на деня.
