Как да останете здрави и да спестите пари, като избягвате посещения при лекар?

Яжте здравословно и ограничете вредните навици

Поддържането на здравословна диета е един от най-добрите начини да останете здрави и да избегнете посещения при лекар. Здравословната диета включва много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. 

Допълнително може да ограничите вредните навици като пушене, пиене на алкохол и ядене на вредни храни, за да ограничите рисковите фактори за своето здраве. 

Упражнявайте се редовно 

Редовните упражнения са друг начин да останете здрави и да избегнете посещения при лекар. Упражненията могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло, да намалите риска от хронични заболявания и да подобрите психичното си здраве.

Топ 5 здравословни навици, които да придобием през новата година

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията възрастните трябва да се стремят към поне 150 минути упражнения с умерена интензивност на седмица. Това може да включва дейности като бързо ходене, колоездене или плуване. Като спортувате редовно, можете да останете здрави и да избегнете скъпи посещения при лекар. 

Практикувайте превантивна грижа за здравето си

Превантивните грижи са съществен аспект от поддържането на здравето и избягването на посещения при лекар. Това включва редовни прегледи, прегледи и ваксинации. Според Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ превантивните грижи могат да помогнат за ранното откриване на здравословни проблеми, когато са по-лесни за лечение. Това може да ви спести пари в дългосрочен план, като избягвате скъпи медицински лечения. Превантивните грижи също могат да помогнат за предотвратяване на разпространението на инфекциозни заболявания, което също може да ви спести пари, като избягвате посещения при лекар.