Как да се храните, за да съхраните младостта?

Продуктите, удължаващи младостта и живота на човек, може да откриете във всеки хранителен магазин. Когато избирате компонентите, от голямо значение е да обърнете внимание на техния натурален произход и срок на годност. Методът на тяхното приготвяне също има значение.

КАК ДА МИЕТЕ ЛИЦЕТО СИ ПРАВИЛНО

Всичко, което забавя процеса на стареене, трябва да бъде включено във вашата ежедневна диета. 

Ето продуктите, от които не трябва да се лишавате, ако искате да съхраните младостта си.

Моркови

С напредването на възрастта, освен косата, кожата и ноктите, промени претърпяват и органите на зрението. Много често липсата на витамин А развива т. нар. нощна слепота, при която привечер се влошава зрителната острота. Ретинолът, намиращ се в морковите, значително подобрява правилното функциониране на храносмилателната система.  

Домати

В състава им е включен ликопен, който защитава от патологични състояния. Препоръчва се включването на домати в диети са отслабване заради ефекта върху хормоните, които контролират изгарянето на мазнини.

Зеле

Много помага за изчистването на токсините от тялото. 

Спанак

Изключително мощен антиоксидант.

Кайсии

Съдържат в състава си лигнани, отличаващи се с естрогенна активност. Кайсиите могат да бъдат консумирани както пресни, така и сушени. 

Авокадо

Този плод много помага да се поддържа оптимално тегло, холестерол и нивата на кръвна захар.

Месо /говеждо, пилешко/

5-те храни от ежедневието, които засилват безпокойството ни

Почти всички са наясно, че  безпокойството е естествена реакция на определени житейски ситуации. То, обаче, може да е резултат от ...

Прочети повече

Месото има богато съдържание на протеин, който е необходим за кожата и мускулната тъкан. Местните продукти съдържат много витамини от група Б, благодарение на който може да преборите промените, свързани с напредването на възрастта.

Млечни продукти

Изключително полезни за чревната микрофлора. Натуралното сирене, изварата, киселите млека поддържат костите плътни.

Ленено време

Съдържа  естествени фитоестрогени, които оказват положително влияние на тялото като цяло.

Храните, които ни правят щастливи

Ново проучване, направено във Великобритания, е категорично - кафето, черният шоколад и дребните плодове без костилки ни правят щастлив...

Прочети повече

Ягоди

Освен, че е вкусна, ягодата помага да се нормализират обменните процеси и произвеждането на хормони от щитовидната жлеза. Консумирането на горски плодове придава красота и белота на зъбите.

Освен тяхното приемане, вие трябва да спазвате и някои правила за използване на тези продукти. Те не могат да бъдат консумирани винаги в неограничени количества. Да вземем пример с яйцата. Те повишават холестерола. Ядките пък съдържат високо количество калории. Когато се превиши нормата на приемане, това се отразява на тялото по негативен начин.

Избирайте продукти, като се съсредоточите върху тяхната натуралност. Избягвайте храна, която съдържа голямо количество захар, химически добавки, сол, трансмазнини. Основно купувайте сезонни зеленчуци и плодове.

Ако искате да запазите дълго време здравето и младостта си, включвайте в ежедневната диета плодове и зеленчуци, месо, пресни билки. Съшествено значение имат също така зърнените и бобови растения, натурални масла и млечни продукти.