X
 
 

Как да се предпазим ефективно от настинките и грипа

4466
Как да се предпазим ефективно от настинките и грипа
Снимка: iStock

Студеното време и промените в организма, стреса в ежедневието и неправилното хранене, толкова много фактори, които занижават имунитета ни и ни правят податливи на настинки и грип. Ето какво можеш да направиш, за да се предпазиш.

Да бъдем по-здрави през зимата!

Спортувай

Спортът е здраве. Движението е добър съветник в укрепването на защитните сили на организма. То спомага да боледуваме по-малко от инфекции на дихателните пътища и ни прави устойчиви и здрави.

Правилните витамини и добавки

Отървете се от зимните настинки с тези лесни рецепти

Чудната комбинация мед, орехи и лимон подсилва организма в зимните месеци. Всеки знае за ползите от трите продукта –орехите подоб...

Приемай витамин С дневно, не забравяй да се изследваш, за да откриеш дефицитите и да си ги набавиш. Хапвай повече разнообразна и свежа храна.

Здраве и добра форма, всичко в едно - ето как

Чесън

От стари времена чесънът се използва заради противовирусното си действие. Добави го като естествена подправка към яденето си и забрави за микробите.

Пробиотици

Това са полезните бактерии, които населяват чревната ни флора. Те отговарят за здравето на храносмилателната система и се отразяват и на нервната ни. Щастливият стомах води и до добро настроение поради хилядите нервни окончания които има. Хората, които приемат пробиотици и храни богати на такива, боледуват с до 40% по-малко, сочи американско проучване.

Изгонете вирусите и настинките с тези 3 чудни напитки

За ползата от джинджифила е изписано толкова много, че едва ли този толкова популярен корен има нужда от представяне. Днес избрахме нещ...

Намали напрежението

Стресът сваля естествената защита на организма. Наспивай се добре и медитирай. Може да започнеш с 10 мин. и постепенно да увеличаваш практиката си, но това ще предпази нервната ти система здрава както и тялото ти от вредните влияния.

Подправки

В Индийската кухня се счита, че заболяванията могат да бъдат излекувани с подправки. Те залагат на джинджифил, куркума, анасон, мащерка и горчица. Лютото също се счита, че осигурява защитни сили за организма.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:

8 фрази, които мъжът може да каже само на жената, която обича

Ето защо не трябва да изчаквате глада, за да се нахраните

Ето как да поддържаме обувките си като нови с няколко елементарни трика

Как да изберем качествен препарат за миене на съдове

5-те ЗОДИИ родени с несравнима красота

Конопеното масло е супер полезно и приятно на вкус

Какво казват цветята, които подаряваме

Как да накарате бананите да узреят по-бързо

Как да се грижим за кожените дрехи, за да ги съхраним за по-дълго

Трите ЗОДИИ които скоро ще срещнат любовта

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com