Как можете да преодолеете страха си от високо?

2000
Как можете да преодолеете страха си от високо?
Снимка: iStock

Има много хора, които се страхуват от високо и не знаят какво да направят по въпроса. В тази статия ще ви дадем някои насоки, които са ползвани от човек, който реално е успял поне частично да превъзмогне своята фобия от височини.

Стъпки, които може да предприемете

Разберете в каква степен е вашата фобия

Има хора, които се страхуват да скочат с парашут. Има и такива, които се страхуват да гледат от прозореца на десетия етаж. Реакцията също е важна - някои хора просто се дърпат и не искат да гледат, докато на други директно им се завива свят от височините и имат нужда да седнат. Ако не знаете в каква степен ви е страх, то е добре да разберете, защото ако изпадате в сериозни крайности може би случаят ще бъде доста труден и трябва да говорите със специалист. 

Най-странните фобии на света

Тествайте границите си и ги разширявайте постепенно

Ако не изпитвате панически страх с последици, като световъртеж, може да тествате границите на вашия страх от височини. Дръжте се здраво и нека да има човек с вас, но опитайте да гледате от терасата на апартамент, който се намира над десетия етаж. Излезете на панорамна площадка, която ви разкрива величествена гледка от голяма височина. Тествайте своите граници и разберете с кои височини се чувствате комфортно и с кои не. След като знаете, ще можете да определите леки стъпки, с които да ги разширявате. Например плавен полет с балон или парасейлинг (лодка ви дърпа докато сте хванати за нещо като парашут и се издигате). А може би пътуване с лифт? Много е важно да не сте сами като изпитвате границите си, защото не знаете как ще реагирате. Нека има някой с вас, на който имате доверие и може да ви успокои. 

Какви са фобиите на всяка зодия

Съгласувайте плана си с психолог и бъдете постоянни

Съветваме ви просто от превантивна гледна точка да обсъдите идеята си с експерт, за да не се окаже, че ще си нанесете емоционална травма. Обсъдете своите идеи и вижте какво ще ви каже психологът на база на своята експертиза. 

За финал - в никакъв случай не се предизвиквайте с екстремни крайности. Например не скачайте с бънджи директно, ако ви е страх от високо. Това определено е рецепта за ужасен развой на събитията. 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Яжте това преди полет

Искам го и ще го получа! 4 зодии, които не могат да губят

Истински принц: 10 неща, които само един любящ мъж ще направи за вас

Знаете ли защо белите мечки не ядат пингвини?

Не е за вярване, но този остров е най-големият производител на ванилия в света

Благовец 2024 - кога се пада, какви обичаи и традиции се спазват

4 учебни предмета, които ще ви озадачат

Ето как да намалите захарта за 10 дни

Сух вторник: Народни вярвания за дните от Тодоровата неделя

Къде се намира най-големият язовир в света

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com