Какво да правим, за да живеем по-дълго?

Спортувайте и се движете

Прости "да" и "не", които удължават живота. Съветите на онколози

Онкологичните заболявания отдавна са станали чумата на века. Повече от 200 вида ракови заболявания убиват годишно над 8 милиона души. С...

Прочети повече

В наши дни водим много застоял живот. Мнозина от нас работят зад бюро, а немалка част от хората не си правят труда да спортуват. Когато това е налице има всички предпоставки за затлъстяване и проблеми с крайниците. Повече спорт и движение влияят благоприятно на цялостния ни тонус и здраве. Това подобрява нашата концентрация, самочувствие и преди всичко - нашето здраве.

Хранете се здравословно

Здравословното хранене е ключово към добро здраве, Във време, в което всеки яде дюнери, бургери, чипсове и редица други вредни храни и напитки, е добре да се храним здравословно. Салати, сурови ядки, смутита и редица други полезни храни, които могат да станат част от нашето меню. Ако наистина искате хубава диета може да се консултирате с диетолог относно храненето. Не ви препоръчваме да правите експерименти сами, защото може да доведете нещата до стомашни проблеми. 

Профилактични изследвания и превантивни мерки за болести

Разкриха неочаквана тайна на младостта и дълголетието

Недохранването защитава организма от болести и стареене, пише норвежкото издание Forskning, като се позовава на екип учени. Както обяс...

Прочети повече

Едно от основните неща, които в България не правим правилно е, че не ходим на лекар превантивно. Не си правим изследвания.  И така чакаме до последния момент когато е прекалено късно, за да се направи нещо. Или е прекалено скъпо. Пример за това са многото късно диагностицирани случаи на ракови заболявания. Когато те са хванати по-рано има шанс да се лекуват. Правете си ранни изследвания, за да може да имате шанс да хванете някоя сериозна диагноза в ранен стадий когато може да се лекува. 

Повече сън и по-малко стрес

Последните съвети, които бихме дали, са свързани с това да имате по-малко стрес в живота си и да се наспивате добре.