Всеки иска да живее по-дълго и да бъде по-здрав. Малцина са тези, които предприемат стъпки, за да сбъднат тези мечти. Изисква се дисциплина, жертви, а често и промяна в начина на живот в немалка степен. Нека видим какви са стъпките, които трябва да предприемете, за да живеете по-дълго.
Още: Лекар: ДНК изследвания показват, че хората, които живеят под напрежение, остаряват по-бързо
Още: Това цвете е мощен магнит за любов, ако го поставите на терасата
Спортувайте и се движете
В наши дни водим много застоял живот. Мнозина от нас работят зад бюро, а немалка част от хората не си правят труда да спортуват. Когато това е налице има всички предпоставки за затлъстяване и проблеми с крайниците. Повече спорт и движение влияят благоприятно на цялостния ни тонус и здраве. Това подобрява нашата концентрация, самочувствие и преди всичко - нашето здраве.
Хранете се здравословно
Още: Кои цитати от Радой Ралин е хубаво да се припомняме от време на време
Още: На тези 30 трудни думи все им бъркаме правописа - ето как се пишат!
Здравословното хранене е ключово към добро здраве, Във време, в което всеки яде дюнери, бургери, чипсове и редица други вредни храни и напитки, е добре да се храним здравословно. Салати, сурови ядки, смутита и редица други полезни храни, които могат да станат част от нашето меню. Ако наистина искате хубава диета може да се консултирате с диетолог относно храненето. Не ви препоръчваме да правите експерименти сами, защото може да доведете нещата до стомашни проблеми.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Профилактични изследвания и превантивни мерки за болести
Едно от основните неща, които в България не правим правилно е, че не ходим на лекар превантивно. Не си правим изследвания. И така чакаме до последния момент когато е прекалено късно, за да се направи нещо. Или е прекалено скъпо. Пример за това са многото късно диагностицирани случаи на ракови заболявания. Когато те са хванати по-рано има шанс да се лекуват. Правете си ранни изследвания, за да може да имате шанс да хванете някоя сериозна диагноза в ранен стадий когато може да се лекува.
Повече сън и по-малко стрес
Още: Важно послание: Какво означава, ако тези предмети се счупят в дома ви
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 9 май /валутен калкулатор/
Последните съвети, които бихме дали, са свързани с това да имате по-малко стрес в живота си и да се наспивате добре.
