Какво да правим, за да живеем по-дълго?

5134
Какво да правим, за да живеем по-дълго?
Снимка: Unsplash

Всеки иска да живее по-дълго и да бъде по-здрав. Малцина са тези, които предприемат стъпки, за да сбъднат тези мечти. Изисква се дисциплина, жертви, а често и промяна в начина на живот в немалка степен. Нека видим какви са стъпките, които трябва да предприемете, за да живеете по-дълго. 

Спортувайте и се движете

Прости "да" и "не", които удължават живота. Съветите на онколози

Онкологичните заболявания отдавна са станали чумата на века. Повече от 200 вида ракови заболявания убиват годишно над 8 милиона души. С...

В наши дни водим много застоял живот. Мнозина от нас работят зад бюро, а немалка част от хората не си правят труда да спортуват. Когато това е налице има всички предпоставки за затлъстяване и проблеми с крайниците. Повече спорт и движение влияят благоприятно на цялостния ни тонус и здраве. Това подобрява нашата концентрация, самочувствие и преди всичко - нашето здраве.

Хранете се здравословно

Здравословното хранене е ключово към добро здраве, Във време, в което всеки яде дюнери, бургери, чипсове и редица други вредни храни и напитки, е добре да се храним здравословно. Салати, сурови ядки, смутита и редица други полезни храни, които могат да станат част от нашето меню. Ако наистина искате хубава диета може да се консултирате с диетолог относно храненето. Не ви препоръчваме да правите експерименти сами, защото може да доведете нещата до стомашни проблеми. 

Профилактични изследвания и превантивни мерки за болести

Разкриха неочаквана тайна на младостта и дълголетието

Недохранването защитава организма от болести и стареене, пише норвежкото издание Forskning, като се позовава на екип учени. Както обяс...

Едно от основните неща, които в България не правим правилно е, че не ходим на лекар превантивно. Не си правим изследвания.  И така чакаме до последния момент когато е прекалено късно, за да се направи нещо. Или е прекалено скъпо. Пример за това са многото късно диагностицирани случаи на ракови заболявания. Когато те са хванати по-рано има шанс да се лекуват. Правете си ранни изследвания, за да може да имате шанс да хванете някоя сериозна диагноза в ранен стадий когато може да се лекува. 

Повече сън и по-малко стрес

Последните съвети, които бихме дали, са свързани с това да имате по-малко стрес в живота си и да се наспивате добре. 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Какво е значението на празника Петдесетница?

Желиране на компот – малко хора знаят как наистина се прави

Как е истинското име на Торанага от романа "Шогун"?

Какво задължително се прави на Петдесетница?

9 храни, които съдържат повече протеини от яйцата

Културните и гастрономически богатства на Турция бяха представени в България

10 начина да се отървете от глада, без да навредите на тялото

5 нездравословни храни и напитки, които консумираме всеки ден

Колко време живеят мухите

10-те най-ефикасни растения срещу комарите в дома и градината

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com